दिन का पारा 37 डिग्री के करीब, तेज धूप से बढ़ी बेचैनी

The day's temperature is close to 37 degrees

मौसम : 37 डिग्री के करीब पहुंचा दिन का पारा, धूप की धमक हुई तेज

वरीय संवाददाता, मुजफ्फरपुर

उत्तर बिहार के इलाकों में फिर से प्रचंड गर्मी का प्रकोप जारी हो गया है. हाल में आंधी और बारिश के बाद तेजी से मौमस बदल रहा है. रविवार को चिलचिलाती धूप से लोगों की बेचैनी बढ़ गयी. बीते तीन दिनों में दिन के तापमान में 9 डिग्री के करीब वृद्धि हुई है. तापमान में लगातार वृद्धि दर्ज की जा रही है. मौमस विभाग के रिकॉर्ड के तहत अधिकतम तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. वहीं न्यूनतम तापमान 24.5 डिग्री रहा. साथ ही 6 किमी. प्रति घंटे की रफ्तार से पुरवा हवा चली. न्यूनतम तापमान भी सामान्य से अधिक बना हुआ है. जिससे रात में भी लोगों को गर्मी से राहत नहीं मिल रही है. मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार आने वाले दिनों में तापमान में और वृद्धि होगी. दूसरी ओर शहर के अस्पतालों में गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और उल्टी-दस्त के मरीजों की संख्या में वृद्धि देखी जा रही है.

भीषण गर्मी को देखते हुए चिकित्सकों ने लोगों से विशेष सावधानी बरतने की अपील की है. उन्होंने गर्मी से बचाव के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाने की सलाह दी है:

खूब पानी पिएं:

शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है. नियमित अंतराल पर पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें.

धूप से बचें:

अनावश्यक रूप से धूप में निकलने से बचें. यदि निकलना जरूरी हो तो छाता, टोपी या गमछे का इस्तेमाल करें.

हल्के कपड़े पहनें:

सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनें, जो हवा को आसानी से पास होने दें.

भारी भोजन से परहेज:

मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें. अपनी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करें.

शारीरिक गतिविधि कम करें:

गर्मी के दौरान अत्यधिक परिश्रम और व्यायाम से बचें.

बच्चों और बुजुर्गों का रखें ध्यान:

बच्चों और बुजुर्गों को गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए उनका विशेष ध्यान रखें.

लू के लक्षण पहचानें:

चक्कर आना, तेज सिरदर्द, उल्टी, कमजोरी या तेज बुखार जैसे लक्षण महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.