Health Tips: आज के समय में निरोग रहना किसी वरदान से कम नहीं है. किसी भी व्यक्ति के लिए सेहत सबसे बड़ा धन होता है. सेहतमंद रहना आपके ओवरऑल लाइफ के लिए फायदेमंद है. आजकल के बिजी लाइफस्टाइल का असर हेल्थ पर पड़ा है. खाने-पीने में की गई गड़बड़ी के वजह से वजन बढ़ने लगता है. वजन का बढ़ना अब आम समस्या के तरह हमारे सामने है. वजन बढ़ने से कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ने का खतरा होता है. वजन को कंट्रोल करने के लिए हम लोग कई तरीके अपनाते हैं. कोई जिम का सहारा लेता है तो कई अपनी डायट को सुधारने की कोशिश करते हैं. इन तरीकों से लाभ भी मिलता है पर समय की कमी के कारण कुछ लोग जिम नहीं जा पाते हैं. अगर आपके साथ यह परेशानी है तो यह आर्टिकल आपके काम की है. वजन कंट्रोल करने के लिए आप वॉकिंग का सहारा ले सकते हैं. इन तरीकों से वॉक कर के आप वजन को कम कर सकते हैं.
सही टाइम पर वॉक करें
वजन को कम करने के लिए वॉक करना जरूरी है. आप सही समय पर वॉक नहीं करते हैं तो आपको ज्यादा फायदा नहीं होगा. सुबह में टहलना सबसे अच्छा होता है. सुबह खाली पेट टहलने से वजन कम होता है. रात में भी खाने के बाद सीधे सोना नहीं चाहिए. डिनर के बाद वॉक जरूरी है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है. वॉक करते समय शरीर को सीधा रख कर चलें.
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ब्रिस्क वॉकिंग
अगर आप भी वजन बढ़ने से परेशान हैं तो ब्रिस्क वॉकिंग आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. ब्रिस्क वाकिंग में तेजी से चला जाता है. ऐसा करने से कैलोरी बर्न होता है और वजन कम होता है. जब भी आप तेजी से चलते हैं तो सही जूते पहनें.
ऊंचाई वाले स्थान पर
वजन को कम करने के लिए हल्की चढ़ाई वाली जगह पर वॉक करें. ऐसा करने से आपको फायदा पहुंचेगा और वजन को कम करने में भी मदद मिलेगा. फ्लैट जगहों पर वॉक करने से आपको कम फायदा होगा इसलिए कोशिश करें ऊंचाई वाली जगह का इस्तेमाल करने की.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
