International Dance Day 2023, Benefits of Dancing: हर वर्ष आज यानी 29 अप्रैल को अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है. यह दिवस विशेष ‘नृत्य’ की महत्ता को समझने और विशेष कलाकारों को प्रोत्साहित करने के लिए मनाया जाता है. डांस करने यानी नाचने से आपका मूड बेहतर होता है. इससे उदासी और अवसाद हटता है. साथ ही यह आपकी बॉडी टोन्ड करके, आपका फिगर सुडौल बनाने में भी मदद करता है. आइए जानें डांस (Dance benefits) के सेहत लाभ.
मजबूत होती है मांसपेशियां
हर रोज नियमित रूप से डांस करने (Dance benefits) से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जकड़न की समस्या नहीं रहती. इससे शरीर की फ़्लैक्सिबिलिटी भी बढ़ती है. डांस के दौरान हमारा शरीर स्ट्रेच होता है, जिससे मसल्स की फ़्लैक्सिबिलिटी में इजाफा होता है.
तनाव को करे दूर
अगर आपको तनाव रहता है तो डांस इसे दूर करने में आपकी मदद करेगा. यह लोगों की टेंशन को दूर कर उन्हें फिट रखने में मदद करता है. डांस ऐसे लोगों को कोई भी फैसला लेने और तनाव से लड़ने की मजबूती प्रदान करता है. डांस एक थेरेपी है जिससे दिमाग एक्टिव तो रहता ही है साथ ही दिमाग की नसें भी खुलती हैं.
अच्छी नींद
नाचने से आपको अच्छी नींद आती है. इससे आपको जल्दी ही थकावट हो जाती है, जिसके बाद आप भरपूर नींद का आनंद ले पाते हैं.
बेहतर होती है मेमोरी
न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसन की एक स्टडी के अनुसार, डांस (Dance benefits) आपकी याद्दाश्त बढ़ा सकता है. इसकी वजह से बूढ़ा होने पर आपके अंदर डिमेंशिया होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है. विज्ञान बताता है कि ऐरोबिक एक्सरसाइज दिमाग के उस हिस्से को नुकसान से बचाती है, जो याद्दाश्त को नियंत्रित करता है.
