बदल रहा मौसम, अपनी सेहत का रखें ख्याल

दिन व रात के तापमान में काफी रहता है अंतर

मुंगेर : मौसम का मिजाज लगातार बदलता जा रहा है़ ऐसे में आपको स्वास्थ्य के प्रति विशेष सतर्कता बरतनी चाहिये. दिन प्रतिदिन तापमान में बढ़ोतरी दर्ज की जा रही है़ बढ़ते तापमान के साथ लोगों को अब अपने खान-पान के प्रति थोड़ा सचेत रहने की जरूरत है, ताकि संतुलित खान-पान से स्वास्थ्य बेहतर बना रहे तथा चिकित्सकीय चक्कर से बचा जा सके़

बुधवार को दिन का अधिकतम तापमान जहां 36 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, वहीं रात्रि में न्यूनतम तापमान 22 डिग्री सेल्सियस रहा़ तापमान में इस प्रकार की बढ़ोतरी के कारण असंतुलित भोजन करने से लोग अक्सर फूड प्वाइजनिंग का शिकार हो जाते है़ं चिकित्सक डॉ रामप्रवेश प्रसाद ने बताया कि बासी भोजन किसी भी हालत में न खायें और न ही अत्यधिक मसाले युक्त भोजन का ही सेवन करें. साथ ही जितना हो सके फास्ट फूड से दूरी बनाये रखें. शरीर को स्वस्थ रखने में भाेजन के साथ-साथ शुद्ध पेयजल का भी काफी महत्व होता है़

इसलिए भोजन से अधिक पानी का सेवन करें. ताकि कभी भी शरीर में डी-हाइड्रेशन की स्थिति उत्पन्न न हो़ घर से बाहर निकलने के पहले भरपेट पानी जरूर पी लें. डी-हाइड्रेशन, दस्त व उल्टी की स्थिति बनने पर अविलंब चिकित्सकों से संपर्क करें.