Cold Weather Health Tips: अभी लंबा चलेगी शीतलहर, सेहत को बचना है तो कर लें ये उपाय

पटना. बिहार में भीषण शीतलहर चल रही है. बिहार में आने वाले दिनों में ठंड और भी ज्यादा पड़ने वाली है. बिहार के कई जिलों का तापमान 10 डिग्री से कम है. बीते 72 घंटों से कई जगह धूप नहीं निकली है. मौसम विभाग की माने तो मध्य जनवरी तक इससे राहत की उम्मीद नहीं है. इधर, आपदा विभाग ने सर्कुलर जारी कर बिहार की आम जनता से अपील की है कि बच्चे और बूढ़ों को घर से बाहर आवश्यक होने पर ही निकले दें.

ठंड के कारण लोगों की हालत खस्ता

नये साल के पहले दिन से ही ठंड के कारण लोगों की हालत खस्ता हो चुकी है. शीतलहर का प्रकोप दिल के मरीज के लिए बहुत खराब होता है. लोगों की जान पर बन आती है. शीतलहर के दौरान भी कई लोगों की मौत हो जाती है. ऐसे में जरूरी है कि अपने शरीर को गर्म और दुरुस्त रखें. इसके लिए खुद को और अपनों सुरक्षित रखने के लिए आपको कई उपाय करने होंगे.

ये करें उपाय

• 1. अनावश्यक घर से बाहर न जाएं और घर में ही हो सके तो सुरक्षित रहें. खास करके बीमार, बुजुर्ग या बच्चे घरों से बाहर निकलने से परहेज करें और यदि निकले तो गर्म कपड़े पहनकर जाएं. अपने सिर, चेहरे, हाथ और पैरों को भी गर्म कपड़ों ढक लें.

• 2. हीटर ब्लोअर आदि का उपयोग करें और अपने कमरे में गर्म रखें. इसमें भी एक सेफ्टी रखें कि जब इसका उपयोग न हो तो इसका स्विट बंद कर दें. यह भी जानलेवा साबित हो सकता है. कभी कभी आग लगने की घटना हो जाती है.

• 3.कमरों में जलती हुई लालटेन, दीया एवं कोयले की अंगीठी का प्रयोग करते समय धुएं के निकास का उचित प्रबंध करें और उपयोग के बाद उसे अच्छी तरह से बुझा दें.

• 4.इसके अलावा ब्लड प्रेशर, मधुमेह औहर हार्ट के मरीज ठंड में खास सावधानी बरतें. ये डॉ की सलाह जरूर लेते रहें और वक्त पर दवा भी खाते रहें अगर डॉ ने दिया है तो ही खाएं. इसके अलावा खाने पर ध्यान दें.

• 5.धूप जब भी निकले बाहर जाकर धूप का लाभ लें. खास कर किसी बीमारी से ग्रसित लोग जरूर धूप लें. साथ ही सर्दी मं ठंडी चीजों से दूरी बनाकर रखें और गर्म पानी पिएं.