सर्दियों में यूं बढ़ता है वजन, ऐसे करें मेंटेन

सर्दियों में गर्मियों के मुकाबले ज्यादा तेजी से वजन बढ़ता है. बड़ी वजह है कि ठंड में लोग घरों से निकलने से बचते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते. सर्दियों के दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं, जिससे लोग ज्यादा सोते हैं. बॉडी साइकल भी सुस्ती का शिकार हो जाती है और वजन बढ़ जाता है.

इस मौसम में मसालेदार भोजन भी ज्यादा खाने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ती है. सर्दी में सभी को चाय या कॉफी के साथ तरह-तरह के स्नैक्स खाना पसंद है. ऐसे में शरीर में फैट और हाइ कैलोरी इकट्ठा होती है, जिससे वजन बढ़ने की समस्या होती है. कई शोध में यह बात आयी है कि सर्दियों में बाकी मौसम की तुलना में भूख ज्यादा लगती है. इसे सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर भी कहते हैं.