Parenting Tips: बच्चों को हेल्दी खिलाना अपने आप में किसी जंग से कम नहीं है खासकर तब जब आपके बच्चों को पैक्ड चीजें खाना बेहद ही पसंद हो. जब घर पर बच्चे होते हैं तो हमारा अधिकतर समय उन्हें हेल्दी चीजों को खाने की आदत डलवाने में ही निकल जाता है. वे हाथों में चिप्स के पैकेट लेकर दौड़ते हैं और हम उनके पीछे हाथों में दलीया का कटोरा लेकर दौड़ते रहते हैं. अगर आपका भी अधिकतर समय बच्चों के पीछे भागते हुए और उन्हें हेल्दी खिलाने की कोशिश में जाता है तो आज की यह आर्टिकल आपके लिए बेहद ही काम की होने वाली है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चों को हेल्दी खाने के लिए मोटिवेट कर सकते हैं. तो चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं.
एक साथ बैठकर खाने की डालें आदत
अगर आपके बच्चों को अनहेल्दी खाने की आदत लग रही है तो ऐसे में इस आदत को छुड़वाने के लिए आपको उन्हें अपने साथ बैठाकर खिलाना चाहिए. जब वे आपके साथ बैठकर खाते हैं तो हेल्दी खाते हैं और थोड़ा ज्यादा भी खा लेते हैं. आज खुद जो खा रहे हैं अपने बच्चों को भी वहीं चीजें खाने के लिए परोसें. बच्चों को वे चीजें काफी अच्छी लगती है जो उन्हें दूसरों के प्लेट में दिखाई देती है. अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हेल्दी खाए तो आपको उसे उसके पसंद की चीजें खाने में देनी चाहिए.
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फेवरेट डिश को हेल्दी बनाने की करें कोशिश
पैरेंट्स को लगता है कि हेल्दी का मतलब सिर्फ लौकी, भिंडी और कद्दू ही होते हैं लेकिन, अगर आप इनमें से कोई भी चीज अपने बच्चे के सामने रखेंगे तो वह उसे हाथ तक नहीं लगाएगा. यह भी एक कारण है कि हमें उनकी पसंद की चीजों को ह हेल्दी बनाने की कोशिश करनी चाहिए. अगर आपके बच्चे को बर्गर पसदं है तो आपको उसे ही हेल्दी बनाने की कोशिश करनी चाहिए.
रंग-बिरंगी चीजें खिलाएं
बच्चों को रंग काफी ज्यादा पसंद होता है. यहीं कारण होता है कि जब आप उनके सामने फीकी चीजों को परोसते हैं तो वे दूर भागने लग जाते हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे हेल्दी खाना शुरू कर दें तो आपको भी रंगों पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए. आपको अपने बच्चे को उस रंग की चीजें खिलानी चाहिए जो आपको रेनबो में दिखाई देती है. आप उसे चीजों को अलग-अलग साइज और शेप में बनाकर भी खिला सकते हैं.
खुद खाने की आदत डेवलप करें
एक उम्र के बाद आपको अपने बच्चे में खुद खाने की आदत को डेवलप कर देना चाहिए. बच्चे को यह जानकारी होनी चाहिए कि उसे किस तरह से और क्या खाना है. डेढ़ साल की उम्र के बाद उसे खुद खाने की समझ होनी चाहिए. जब बच्चे शुरूआत में खुद से खाने लगे तो उन्हें सूखी हुई चीजें देना शुरू कर दें. बाद में आपको उनमें गीली चीजों को चम्मच से खाने की आदत डेवलप करनी चाहिए. अगर बच्चे खाना गिरा दे या फिर घर को गंदा करदे तो उसे डांटें नहीं बल्कि उसे बेहतर करने के लिए मोटिवेट करें.
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