Foods To Avoid High BP Patients: हाई बीपी के मरीजों को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, बढ़ सकती है परेशानी

Foods To Avoid High BP Patients: आजकल के व्यस्त जीवन और खराब लाइफस्टाइल के कारण उच्च रक्तचाप (बीपी) की समस्या आम हो गई है. यह समस्या अब बुजुर्गों से लेकर बच्चों तक में भी देखी जा रही है. हाई बीपी के कारण हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याएं जैसी भी हो सकती हैं. इसलिए इसे नजरअंदाज करना बहुत खतरनाक साबित हो सकता है. बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जिसे आपको परहेज करना है. तो आइये जानें वे कौन से चीजें है जिसे हाई बीपी के मरीजों को नहीं खाना चाहिए.

नमकीन चीजें

नमकीन चीजों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को बढ़ा देती है. इसलिए, अगर आपकी बीपी बढ़ी हुई है तो आपको नमकीन चीजों का सेवन कम कर देना चाहिए. नमक के बजाय आप हर्ब्स और मसालों का उपयोग कर सकते हैं.

चीनी और ड्रिंक्स

जिन लोगों की बीपी बढ़ी हुई है उन्हें चीनी या स्वीट ड्रिंक्स का सेवन बिकुल नहीं करना चाहिए. इसमें कैलोरी और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने और रक्तचाप बढ़ाने का काम करती है. इसलिए, इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

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प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड्स

हाई बीपी वालों को प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से बचना चाहिए. इन फूड्स में फैट और नमक अधिक मात्रा में होती हैं जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं.

अल्कोहल

अल्कोहल का सेवन करने से आपकी बीपी और भी हाई हो जाती है. यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है. इसलिए हाई बीपी के मरीजों को अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए.

अधिक मसाले वाले खाने

अगर आप नियमित अधिक मसाले वाले खाने खाते हैं तो इससे आपका बीपी तेजी से बढ़ जाता है. इसके कारण शरीर में पोटेशियम की भी कमी हो सकती है. इसलिए आप हलके मसाले वाले ही भोजन का सेवन करें.

कैफीन

हाई बीपी से परेशान मरीजों को कैफीन वाले चीजें जैसे चाय और कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. चाय और कॉफी आपके बीपी को और बढ़ा देता है जिससे आपकी समस्या बढ़ सकती है.

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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.