Tea Vs Coffee: दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ लोग चाय को अपनी पहली पसंद बनाते हैं, जबकि कुछ लोगों को कॉफी पीना ज्यादा पसंद है. चाय और कॉफी दोनों ही एनर्जेटिक ड्रिंक्स हैं जो मानसिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं. इनमें मौजूद तत्व न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि ये आपके दिमाग को भी तेज और सक्रिय बनाते हैं. सुबह की शुरुआत में चाय या कॉफी पीने से आपको दिनभर काम करने की ऊर्जा मिलती है. अगर आप भी अपनी दिनचर्या की शुरुआत इनमें से किसी एक से करते हैं, तो हम आपको बताएंगे कि इन दोनों में से आपके स्वास्थ्य के लिए क्या फायदेमंद हो सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स
कॉफी के मुताबिक चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. इसके अलावा, चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कई प्रकार के रोगों से बचाने में मदद करते हैं. चाय की तुलना में कॉफी में बहुत कम एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
कैफीन की मात्रा
चाय में कॉफी से ज्यादा कैफीन होता है, लेकिन बनने के बाद चाय में कॉफी की तुलना में कैफीन की मात्रा कम हो जाती है. इसलिए, यदि आप कैफीन की मात्रा को कम करने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो चाय एक बेहतर ऑप्शन हो सकती है. चाय में कैफीन की मात्रा कम होने के कारण यह हमें आवश्यक एनर्जी देती है और साथ ही हमें कैफीन की अधिक मात्रा से होने वाले नुकसान से बचाती है.
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कैलोरी
कैलोरी की बात करें तो कॉफी आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, खासकर जब आप वजन कम करने के लिए प्लान बना रहे हैं. चाय की तुलना में कॉफी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, जो आपके वजन कम करने के प्रयासों में मदद कर सकती है.
शुगर
अगर आप डायबिटीक हैं या फिर चीनी की मात्रा कंट्रोल करने की सोच रहे हैं तो कॉफी आपके लिए एक बेहतर चॉइस हो सकती है, क्योंकि यह टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में फायदेमंद है. कॉफी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और शरीर में इंसुलिन के लेवल को भी बरकरार रखते हैं.
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