टीवी पर ‘सास बिना ससुराल’ में टोस्टी के रोल में छा जानेवाली एक्ट्रेस ऐश्वर्या सकूजा अपने ग्लैमरस फीगर की वजह से भी खास पहचान रखती हैं. वे शेयर कर रही हैं फिटनेस के राज.
छोटे परदे के आकर्षक सेलिब्रिटिज में से एक ऐश्वर्या सकूजा फिटनेस को जिंदगी का अहम हिस्सा मानती हैं. उन्हें लगता है कि फिटनेस से ही हमारे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक शक्ति को बल मिलता है. अपने फिटनेस मंत्र के बारे में वह कहती है कि अगर आप अपने दिन की शुरुआत खुशी से करें, तो यकीनन आप चाहकर भी दुखी नहीं हो सकते. हो सकता है यह बात आपको काफी साधारण लगे, लेकिन यही सच है. इसे मैंने अपनी जिंदगी में उतार कर महसूस किया है. मैं हर दिन इस खुशी के साथ उठती हूं कि मुङो खुद को शारीरिक ही नहीं, मानसिक तौर पर भी खुश रखना है और वाकई यह सोच कारगर साबित होता है. एक बार इसे आप भी अपना कर फर्क देखें.
लेती हूं वेजिटेबल जूस : मेरी कोशिश रहती है कि मैं अधिकतर घर का बना खाना खाऊं. डाइटिंग में विश्वास नहीं करती. जब भूख लगती है, तब मैं खाती हूं. अगर मैंने शरीर को खाने के लिए तरसा दिया तो समङिाए मेरा वजन बढ़ना तय है. सुबह का नास्ता हेल्दी होना चाहिए, क्योंकि वह आपका पहला भोजन होता है. सुबह की शुरुआत बीट, गाजर और आवला के जूस से होती है. नाश्ते में मैं उबले अंडे और सैंडविच लेती हूं. लंच में दाल, चावल व हरी सब्जियां. डिनर काफी हल्का लेती हूं. सूप या सलाद भी होता है. बीच-बीच में जूस या नारियल पानी लेती रहती हूं.
मेडिटेशन है अहम : मैं जिम में पसीना बहाने से ज्यादा घर पर व्यायाम करना पसंद करती हूं. मेडिटेशन मेरी फिटनेस में सबसे अहम है. स्विमिंग और साइकिलिंग पसंद है. चलना सेहत के लिए सबसे फायदेमंद है. सेलिब्रिटी हूं इसलिए चाहकर भी रास्ते में चल नहीं पाती हूं इसलिए ट्रेडमिल पर पांच किलोमीटर तक भाग लेती हूं. नये साल में एक्रोबिक्स और जुम्बा ट्राय करने का सोचा है.
