स्वीमिंग और डांसिंग से बेहतर कुछ नहीं

मेरे लिए फिटनेस का मतलब यही है कि मैं सही तरीके से वर्कआउट करूं और जो भी मैं खाना चाहूं, वह खा सकूं. क्योंकि मैं खाने की बहुत शौकीन हूं. मैं तरह-तरह के डिश और नये रेस्टोरेंट ट्राइ करती रहती हूं. इसलिए मेरे लिए स्ट्रीक्ट डायट फॉलो करना बेहद मुश्किल है. चूंकि मैं ऐसे प्रोफेशन से हूं जहां खुद को मेंटेन रखना सबसे जरूरी है. इसलिए मैं वर्कआउट को बहुत सीरियशली लेती हूं.

जिम : मैंने घर पर ही जिम बना रखा है, क्योंकि मुझे सुबह-सुबह किसी और जगह जाना पसंद नहीं है. देर रात शूट के बाद मेरे लिए निकलना टफ हो जाता है. इसलिए मैं घर पर ही वर्कआउट सेशन कंप्लीट करती हूं. मैं 45 मिनट वर्कआउट जरूर करती हूं, चाहे कितनी भी देरी, कितना भी काम क्यों न हो.

45 मिनट के लिए मैं सारे काम छोड़ कर पूरा ध्यान वर्कआउट पर लगाती हूं. अगर आप वाकई फिट रहना चाहते हैं, तो यह बेहद जरूरी है. रोज सुबह तो हर किसी थोड़ा वर्कआउट करना ही चाहिए. मैं कार्डियो भी करती हूं और तीन दिन बॉडी पार्ट पर काम करती हूं. जॉगिंग भी करती हूं. मैं खाने के बाद टहलती हूं, फिर चाहे वह सेट ही क्यों न हो. इससे भी मुझे काफी मदद मिलती है. कभी-कभी दो बार भी वर्कआउट कर लेती हूं.

स्वीमिंग : मुझे लगता है कि स्वीमिंग भी बेहतरीन एक्सरसाइज है और मैं यह खूब करती हूं, जब भी मुझे मौका मिल जाये. कम-से-कम एक घंटे तक स्वीमिंग करने से भी आपके शरीर पर बहुत फर्क आता है. आपको शेप में आना है तो स्वीमिंग और डांसिंग से बेहतरीन एक्सरसाइज कुछ भी नहीं है.

डायट : मैं किसी भी तरह का सप्लीमेंट्स नहीं लेती. पहले लिया करती थी जब मैं दुबली थी. अब मैंने खुद को फिट बना लिया है. कोशिश यही करती हूं कि डिनर हेवी बिल्कुल न करूं. लेकिन दिन भर थोड़ा-थोड़ा खाती हूं. मैंने एक बात का ध्यान हमेशा रखा है कि कभी ओवरवेट नहीं होना है. इसलिए खाती सब हूं.

लेकिन थोड़ी मात्रा में. मैं कोशिश करती हूं कि हमेशा घर का खाना खाऊं. जब मैं शूटिंग कर रही होती हूं. लेकिन छुट्टीवाले दिन मैं नये तरह के रेस्टोरेंट ढूंढ़ती हूं और खाने को काफी एंजॉय करती हूं.

दीपिका हैं मेरी प्रेरणा : मेरी प्रेरणा दीपिका पादुकोण हैं. उनकी बॉडी मुझे टोन्ड लगती है. मैं उनसे काफी इंस्पायर रहती हूं और विश करती हूं कि मैं भी उनकी ही तरह फिट दिखूं.

बातचीत : अनुप्रिया अनंत, मुंबई

कलर्स के शो स्वरागिनी में रागिनी का किरदार निभा रहीं तेजस्वी प्रकाश वयांगानकर टेली वर्ल्ड की लोकप्रिय अदाकारा बन चुकी हैं. उनके शो से उन्हें जबरदस्त प्रशंसा हासिल हो रही है. यही वजह है कि वे अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं. जानते हैं फिटनेस को लेकर तेजस्वी की क्या है राय.

हर किसी को अपनी बॉडी टाइप के बारे में जानकारी

होनी चाहिए और उस अनुसार वर्कआउट करना चाहिए. ओवरवेट होने से ही हमें बीमारियां जकड़ती हैं,

इसलिए खुद को इससे दूर रखने के लिए

रोज एक्सरसाइज जरूर

करना चाहिए.