अंदरूनी खूबसूरती है चाहत

एक चीज मैंने हमेशा सीखी है कि फिटनेस बहुत जरूरी है. इसके लिए आपको खान-पान पर निगाह रखना ही होगा. इसलिए मैंने शुरू से अपनी जुबान पर कंट्रोल रखा है. लेकिन यह कतई मतलब नहीं कि डायटिंग करती हूं. मुझे डायटिंग करना पसंद नहीं है. मैं बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के खुद से कोई नुसखे नहीं आजमाती. हां, अगर मेरे किरदार को ऐसी जरूरत होती है तब तो मैं कोशिश करूंगी कि उसके हिसाब से चलूं. लेकिन मैं क्रैश डायटिंग जैसी चीजों पर विश्वास नहीं करती.

अंदर से महसूस करें ताजगी

मेरा मानना है कि आपको अगर ताजगी बरकरार रखने की इच्छा है तो यह जरूरी है कि पहले आप अंदर से ताजगी महसूस करें. आपको किसी बाहरी चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, खासतौर से हेल्थ सप्लीमेंट्स बिल्कुल नहीं लेती मैं. प्राकृतिक चीजों पर ही विश्वास करती हूं. एलोवेरा जैसी चीजों पर विश्वास है, क्योंकि वह प्राकृतिक है.

योग से बेहतर कुछ नहीं

मैं कभी जिम नहीं गयी. मुझे जिम जाना पसंद नहीं है. मंै योग में विश्वास करती हूं. हां, मगर जरूरत पड़ने पर वेट ट्रेनिंग करती हूं. मेरे पर्सनल ट्रेनर 1999 में शेरवीर थे और उन्होंने मेरी बहुत मदद की थी. अच्छी ट्रेनिंग मिली थी मुझे. इन दिनों जरूरत पड़ने पर ट्रेड मिल पर जॉगिंग कर लेती हूं. दूसरी तरफ मौका मिले तो मैं खुली हवा में सैर करना पसंद करती हूं.

सुबह-सुबह जॉगिंग करना अच्छा लगता है. मैं लगातार 11 सालों से योग कर रही हूं और इसकी ट्रेनिंग मैंने मां की दोस्त वानी आंटी से लिया था और मैं महसूस करती हूं कि योग से बेहतरीन नुसखा और कुछ नहीं. यह आपको बेहद खूबसूरत रखता है. आपकी अंदरुनी खूबसूरती को भी बरकरार रखता है. योग करना भी कठिन कार्य है. लेकिन अगर इसे अनुशासन से किया जाये तो आप जिंदगी भर फिट रह सकते हैं. इससे मुझे सिर्फ फिजिकल नहीं, बल्कि अंदरूनी शक्ति मिलती है.

बातचीत : अनुप्रिया अनंत, मुंबई

खान-पान में क्या

मैं सबसे ज्यादा ड्राइ फ्रूट्स, फ्रूट्स और स्प्राउट्स खाती हूं. यह सब मेरे पसंदीदा आहार हैं. इसके अलावा मैं फास्ट फूड खाने से बचती हूं. घर का खाना मुङो अधिक पसंद है. मैं तेल-मसाला खाने से परहेज करती हूं, क्योंकि इससे मेरा हाजमा भी ठीक रहता है. चाय-कॉफी बहुत अधिक पीने की आदत नहीं रही है मुङो. मैं पानी बहुत पीती हूं. खास तौर से नारियल पानी खूब पीती हूं. मेरा मानना है कि आपके शरीर को लिक्विड की जरूरत है और वह हरगिज कोल्ड ड्रिंक नहीं होना चाहिए. सेहत के लिए भरपूर पानी पीना बहुत जरूरी है.

मैं सुबह पहले योगासन करती हूं. इसके बाद ही बाकी के वर्कआउट. दिन भर खुद को फिजिकली और मेंटली एक्टिव रखती हूं. पर सोशल साइट्स से दूर ही रहती हूं.