बच्चों को चॉकलेट देने से बचें

आमतौर पर लोग किसी भी मौके पर बच्चों को चॉकलेट गिफ्ट कर देते हैं, जो ठीक नहीं है. जर्नल इकोनॉमिक्स एंड ह्यूमन बायॉलजी में छपी रिसर्च में यह बात सामने आयी कि मोटापा के लिए चीनी अहम रूप से जिम्मेवार है.

बच्चों को शुरू से अगर हाइ शुगर डायट दी जाये, तो बड़े होकर उन्हें मोटापे की समस्या हो सकती है, जो डायबिटीज और हृदय रोगों का कारक है. कभी-कभार ठीक है, मगर आदतन बच्चों को कैंडी, चॉकलेट, मिठाई वगैरह देने से बचना चाहिए. साथ ही खाने के बाद मीठा खाने का नियम न बनाएं. घर पर मीठे स्नैक्स आदि रखने से भी बचना चाहिए. इस उपाय से अपने आप ही मीठा खाना कम हो जायेगा. इसके बजाय हेल्दी स्नैक्स जैसे बादाम, सूखे मेवे, ताजे फल वगैरह रखें. ये चीजें बच्चों के दिमागी विकास में भी सहायक हैं.