फास्ट यानी व्रत रख कर भी वजन घटाया जा सकता है. एक रिसर्च का दावा है कि हर दूसरे दिन व्रत रखने से काफी फायदे होते हैं. शिकागो की यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस में की गयी एक स्टडी में प्रतिभागियों ने हर दूसरे दिन व्रत रखा.
बाद में पाया गया है कि उन प्रतिभागियों ने 12 हफ्ते की स्टडी में हर हफ्ते करीब एक पाउंड वजन कम किया. इन प्रतिभागियों ने व्रतवाले दिन भी एक बार खाना खाया, जिसमें उनके डेली कैलोरी इनटेक का 25 परसेंट हिस्सा था. इन 400-600 कैलोरी वाले खाने में, जहां 30 परसेंट कैलोरी फैट से मिल रहीं थीं, 15 परसेंट कैलोरी प्रोटीन और 55 परसेंट कैलोरी कार्बोहाइड्रेट्स से मिल रहीं थीं. इस तरह प्रतिभागियों को भूख का एहसास भी नहीं हुआ.
