यह है नेहा सक्सेना के फिटनेस का राज

अपनी खूबसूरती व दमदार अभिनय से कम समय में लोकप्रियता पानेवाली एक्ट्रेस नेहा सक्सेना जल्द ही धारावाहिक सिद्धि विनायक में दिखेंगी. नेहा शुरू से अपनी फिटनेस को लेकर एलर्ट रही हैं और वर्कआउट से रेगुलर जुड़ी रही हैं. उनका कहना है कि थोड़ा-सा एक्सरसाइज और हेल्दी डायट को अपना कर खुद को फिट रखा जा सकता है. नेहा शेयर कर रही हैं कुछ दिलचस्प बातें.

मैं अपनी फिटनेस को शुरू से सीरियशली लेती रही हूं. इसका फायदा मुझे एविएशन कैरियर में मिला. यह और बात है कि लक बाइ चांस मैं एक्टिंग से जुड़ गयी. अपने वर्कआउट की बात करूं, तो मैं जिम में कार्डिओ ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग पर फोकस रखती हूं. ये दोनों बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाते हैं. जिम में मैं कम-से-कम एक घंटा बिताती ही हूं.

जिम के अलावा योग और मेडिटेशन करती हूं. योग और मेडिटेशन की खासियत है कि ये न सिर्फ हमको फिट रखते हैं, बल्कि हमारी जिंदगी में शांति और सुकून भी लेकर आते हैं. यानी मेंटल पीस में ये काफी हेल्फफुल हैं. इस भागदौड़ से भरी जिंदगी मैं सभी को योग से जुड़ने की राय जरूर दूंगी. इसके अलावा आप जरूरत के अनुसार चाहे जो भी वर्कआउट करें.

गुलाब जामुन व आइसक्रीम है कमजोरी

नाश्ते में मैं केले का मिल्क शेक लेती हूं, जिसमें मूसली, काजू और बादाम भी मिला होता है. उसके दो घंटे बाद मैं एक कटोरी फ्रूट सलाद खाती हूं. कम-से-कम दो फल आपको दिन भर में खाना ही चाहिए. लंच में मैं एक कटोरी दाल, एक कटोरी दही, सब्जी और ढेर सारा ग्रीन सलाद लेती हूं. शाम के नाश्ते में चाय के साथ पोहा या उपमा होता है.

रात में डिनर में मछली या चिकन होता है, जिसके साथ हलकी तली हुई सब्ज़ियां लेती हूं. सब्ज़ियां मैं हर मील के साथ लेती हूं. वैसे तो मैं हेल्दी डायट ही लेती हूं, मगर मेरा चीटिंग डे भी होता है. मुझे आइसक्रीम और गुलाब जामुन बहुत ज़्यादा पसंद हैं, तो कभी-कभी मैं इनका लुत्फ भी उठाती हूं. खुद को जंक और ज़्यादा तली-भुनी और तीखे खाने से दूर रखती हूं.

जंक फूड हमारे खान-पान में शामिल हो गया है, यही वजह है कि फिटनेस को लेकर हमें अलग-अलग तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. अगर हमें खुद को फिट रखना है, तो खुद को जंक फूड से पूरी तरह से दूर रखना होगा. हम जो खाते हैं, उसी के अनुसार हमारी सेहत बनता है.

परिचय :

नेहा सक्सेना

– जन्म : 24 अप्रैल, 1990 (आगरा)

– लंबाई व वजन : 5 फुट-6 इंच, 50 किलो

– एक्टिंग कैरियर : धानी के रोल में सीरियल-सजन घर जाना है से डेब्यू. इसके बाद सीरियल तेरे लिए, अमिता का अमित, फीयर फाइल्स, हमने ली है शपथ में अहम भूमिका निभायी. इसके अलावा शक्ति अरोड़ा के साथ नच बलिए 7 में भागीदारी की.

– ड्रीम डेट : ब्रैड पिट

– कुछ खास : एविएशन में डिप्लोमा करने के बाद एयर होस्टेस के रूप में कैरियर की शुरुआत की, मगर किस्मत से वे एक्टिंग में आ गयीं. एक बार फ्लाइट में जाने के दौरान निर्देशक शशि मित्तल की नजर उन पर पड़ी और उन्होंने ऑडिशन के लिए अप्रोच कर दिया.

बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई