आधुनिक जीवनशैली में हर दूसरे व्यक्ति को गैस्ट्रिक की समस्या है. इसके कारण वे परेशान रहते हैं और किसी काम में मन नहीं लगता. इसलिए जानें कुछ आसान उपाय.
पेट में गैस होने की मुख्य वजह अनियमित खान-पान है, इसलिए ज्यादा देर तक भूखे रहना हानिकारक हो सकता है.
गैस की समस्या से यदि परेशान हों, तो त्रिफला चूर्ण के साथ एलोवेरा का जूस का सेवन करें. आपको लाभ मिलेगा.
भोजन करने के बाद थोड़ा-सा गुड़ खा लेने से पेट में गैस नहीं बनती है, साथ ही आंत भी मजबूत बनते हैं.
गैस बनने की एक वजह कम शारीरिक कार्य करना भी है, इसलिए शारीरिक श्रम भी करें. सुबह या शाम में योग और एक्सरसाइज जरूर करें. हो सके तो प्रतिदिन 30 मिनट रोजाना पैदल चलने की कोशिश करें.
नीबू की चाय भी गैस से छुटकारा दिलाती है. इसके लिए चाय का लीकर तैयार होने के बाद नीबू डालना चाहिए. साथ ही इसमें चीनी की जगह काले नमक का उपयोग कर सकते हैं.
खाने के बाद एक इलायची और एक लौंग खाने से पेट की अम्लता खत्म होती है, जिससे गैस नहीं बनता है.
पांच ग्राम हल्दी या आजवाइन और तीन ग्राम नमक मिला कर गुनगुने पानी के साथ लेना फायदेमंद है.
