Karwa Chauth 2025: करवा चौथ का व्रत हर पत्नी के लिए बहुत खास होता है, लेकिन पूरे दिन बिना कुछ खाए-पिए रहना आसान नहीं होता. अगर आप सूर्योदय से पहले सही और पौष्टिक चीजें खा लें, तो दिनभर एनर्जी बनी रहती है और भूख या थकान कम महसूस होती है. ऐसे में जानना जरूरी है कि कौन-से फूड्स आपके व्रत को आसान बना सकते हैं. इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आएं हैं 10 सुपर पौष्टिक फूड्स जिसे करवा चौथ के सूर्योदय से पहले खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रहेंगी.
करवा चौथ पर सूर्योदय से पहले कौन से फूड्स खाना चाहिए?
करवा चौथ के दिन सूर्योदय से पहले पौष्टिक और हल्के फूड्स खाने चाहिए. जैसे दूध और ड्राई फ्रूट्स, केला, दही और शहद, घी लगी रोटी या पराठा, दलिया या ओट्स, मौसमी फल, मूंगफली या चना, पनीर या अंडा, नारियल पानी या नींबू पानी, और खजूर या किशमिश. ये फूड्स शरीर को ताकत, एनर्जी और पाचन शक्ति देते हैं और व्रत के दौरान कमजोरी नहीं होने देते.
दूध और ड्राई फ्रूट्स
सुबह दूध में बादाम, काजू या किशमिश डालकर पीना बहुत फायदेमंद होता है. इससे शरीर को तुरंत ताकत मिलती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है. ड्राई फ्रूट्स खाने से कमजोरी नहीं आती और शरीर मजबूत रहता है.
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
केला
केला पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और जल्दी भूख नहीं लगती है. इसमें बहुत सारे विटामिन और पोटैशियम होते हैं जो एनर्जी देते हैं. सूर्योदय से पहले केला खाने से दिनभर थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती है.
दही और शहद
दही खाने से शरीर ठंडा रहता है और पाचन अच्छा होता है. अगर उसमें थोड़ा शहद मिला लें तो यह एनर्जी भी देता है. व्रत के दिन शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए यह बहुत अच्छा ऑप्शन है.
घी लगी रोटी या पराठा
सुबह थोड़ी घी लगी रोटी या पराठा खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. घी शरीर को ताकत देता है और एनर्जी बनाए रखता है. इससे व्रत के दौरान कमजोरी महसूस नहीं होती है.
दलिया या ओट्स
दलिया और ओट्स दोनों ही हल्के और पौष्टिक होते हैं. इन्हें दूध या पानी में बनाकर खाया जा सकता है. इससे पेट भरा रहता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
ये भी पढ़ें: Karwa Chauth Alta Design: इस करवा चौथ अपने पैरों को दें ट्रेंडी और खूबसूरत आलता लुक नए डिजाइनों के साथ
सेब या मौसमी फल
सुबह फलों का सेवन करना बहुत अच्छा होता है. फलों में पानी और विटामिन होते हैं जो शरीर को फ्रेश रखते हैं. इससे चेहरा भी ग्लो करता है और दिनभर एक्टिव महसूस होता है.
मूंगफली या चना
मूंगफली और चना दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं. इन्हें खाने से पेट भरा रहता है और एनर्जी मिलती है. व्रत के दिन कमजोरी से बचने के लिए यह बहुत अच्छा है.
पनीर या अंडा
पनीर और अंडा शरीर को प्रोटीन और ताकत देते हैं. इन्हें खाने से शरीर मजबूत रहता है और थकान नहीं होती है. व्रत से पहले इनका सेवन करना बहुत फायदेमंद है.
नारियल पानी या नींबू पानी
नारियल पानी और नींबू पानी शरीर को ठंडक और ताजगी देते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. यह पूरे दिन आपको फ्रेश और एनर्जेटिक रखता है.
खजूर या किशमिश
खजूर और किशमिश दोनों ही प्राकृतिक एनर्जी देने वाले फूड्स हैं. इनमें आयरन और ग्लूकोज होता है जो तुरंत ताकत देता है. सूर्योदय से पहले इन्हें खाने से पूरे दिन कमजोरी नहीं होती है.
ये भी पढ़ें: Karwa Chauth 2025 Beauty Tips: करवाचौथ पर पाएं दुल्हन जैसा निखार, बस 7 दिन पहले शुरू करें ये आसान स्किनकेयर रूटीन
Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
