Jaya Kishori: क्या आपने कभी सोचा है कि अगर हम नकारात्मक विचारों में उलझने के बजाय उस ऊर्जा को सही दिशा में लगाएं तो हम कितने ज्यादा प्रोडक्टिव हो सकते हैं? लेकिन दिमाग को तुरंत पॉज़िटिव मोड में बदलना इतना भी आसान नहीं है क्यूंकी यह एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है, जिसमें लगातार प्रयास की जरूरत होती है.
जया किशोरी जी कहती हैं कि नकारात्मक विचारों को छोड़ना आपके लिए जीवन बदलने वाला अनुभव हो सकता है. आइए जानते हैं उनके 10 कारगर उपाय.
Jaya Kishori: हैप्पी लाइफ के लिए जया किशोरी की इन बातों पर करें गौर
1. सबसे पहले अपनी समस्याओं को समझें
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“मैं एक नकारात्मकता से भरा इंसान हूं” ये समस्या नहीं बल्कि एक लक्षण है. असली समस्याओं को पहचानें – क्या यह माहौल की वजह से है, करियर प्लान की कमी से है या किसी और कारण से? जब आपको अपनी प्रॉब्लम का पता चल जाएगा तब आप उसका बेहतर तरीके से सुलझा कर पाएंगे.
2. अपनी कहानी बदलें
बार-बार खुद से यह मत कहें कि आप नकारात्मक हैं. यह आपकी सोच में गहराई तक बैठ जाता है. अपनी बातों को पॉज़िटिव अंदाज में कहें. कहते है इंसान जैसा सोचता है वह वैसा ही बन जाता है इसिलिये अच्छा सोचे, सकारात्मक सोचे और आगे की राह खोजे.
3. Meditation for Positive Mindset: रोजाना ध्यान लगाना शुरू करें
ध्यान (Meditation) मन को शांत करता है और विचारों पर नियंत्रण देता है. रोज 10 मिनट बैठकर ध्यान करें और मन को केंद्रित करें.
4. Surround Yourself With Positive People: सही लोगों का साथ चुनें
हम जिनके साथ रहते हैं, उनका असर हम पर पड़ता है. पॉज़िटिव और प्रेरणादायक लोगों के साथ समय बिताएं और नकारात्मक लोगों से दूरी बनाएं.
5. जुनून भरे लक्ष्य तय करें
जब आप किसी लक्ष्य को जुनून के साथ हासिल करने में लगे रहते हैं तो नकारात्मक विचारों की जगह ही नहीं बचती. अपने पैशन को पहचानें और हर दिन उस पर काम करें.
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6. दूसरों की मदद करें
दूसरों की मदद करने से ‘हैप्पी हार्मोन’ जैसे ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन रिलीज होते हैं. यह आपको अंदर से खुशी और संतोष देते हैं. इसलिए हमेशा मदद के लिए आगे रहें.
7. उम्मीदें छोड़ दें
दूसरों से जरूरत से ज़्यादा उम्मीदें करने पर निराशा मिलती है, और यही नकारात्मक सोच को जन्म देती है. इसलिए बिना अपेक्षा के जीवन जीने की कोशिश करें.
8. पॉज़िटिव कंटेंट देखें
जो आप पढ़ते और देखते हैं वही आपकी सोच बनाता है. सोशल मीडिया और इंटरनेट पर केवल पॉज़िटिव और प्रेरणादायक कंटेंट को चुनें.
9. सेहत पर ध्यान दें
स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन का आधार है. सही खान-पान, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम से सोच भी सकारात्मक रहती है.
10. निरंतर अभ्यास करें
सोच बदलना रातों-रात संभव नहीं. इसके लिए धैर्य, मेहनत और निरंतर अभ्यास ज़रूरी है. धीरे-धीरे आप नकारात्मक विचारों से मुक्त हो जाएंगे.
जया किशोरी जी के ये 10 टिप्स अपनाकर आप नकारात्मक विचारों को कम कर सकते हैं और जीवन को अधिक सफल, खुशहाल और संतोषजनक बना सकते हैं. याद रखें, पॉज़िटिव माइंडसेट ही असली खुशी और सफलता की कुंजी है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
