Curry leaves for controlling cholesterol : कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए ऐसे खाएं करी पत्ता

Curry leaves for controlling cholesterol : कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए करी पत्ता का रोज सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है.

Curry leaves for controlling cholesterol : आजकल की जीवनशैली और असंतुलित आहार के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो गई है.उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिल की बीमारियों, स्ट्रोक, ब्लड प्रेशर व अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. ऐसे में एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली को अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है. इस मामले में करी पत्ता एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है जो न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है.

कैसे करें करी पत्ते का सेवन

• करी पत्ता और शहद: सुबह खाली पेट 10 से 12 करी पत्ते चबाकर खाएं फिर एक चम्मच शहद के साथ सेवन करें. यह उपाय कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करता है.
• करी पत्ता चाय: करी पत्ते को उबालकर उसकी चाय बनाएं और दिन में एक या दो बार सेवन करें. यह चाय शरीर को डिटॉक्सिफाई करती है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करती है.
• करी पत्ता पाउडर: सूखे करी पत्ते को पीसकर पाउडर बना लें. इस पाउडर को एक चम्मच लें और इसे एक गिलास गर्म पानी या दूध में मिलाकर पिएं. यह आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.
• करी पत्ता सलाद में: आप करी पत्ते को सलाद या चटनी में भी शामिल कर सकते हैं जो इसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बना देगा.

करी पत्ता के अन्य फायदे

• वजन घटाने में मदद: करी पत्ते का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है.
• पाचन तंत्र को सुधारना: करी पत्ता पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है.
• त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: करी पत्ता बालों की सेहत को सुधारता है और त्वचा को भी ग्लो देता है.