इस गरमी कैसे करें अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य की देखभाल

अप्रैल का महीना शुरु हो गया है और साथ ही शुरू हो गयी है तेज गरमी. गरमी के मौसम में जहां रसीले फल खाने को मिलते हैं, वहीं यह गरमी कई तरह की परेशानियां और बीमारियां भी लेकर आती हैं. इस मौसम में लू लगना, डिहाइड्रेशन, आंखों में जलन, स्किन की समस्या और चिकन पॉक्स जैसी बीमारियां काफी बढ़ जाती हैं. ऐसे में जरूरी है गरमी से बचाव तभी यह मौसम हमारे लिए परेशानी का कारण नहीं बनेगा.

– जितना ज्यादा हो सके पानी पीयें.

– बाहर निकलने से पहले ग्लूकॉन डी पी लें. इससे कड़ी धूप में भी पानी की कमी आपके बॉडी में नहीं होगी.

-नारियल पानी का अधिकाधिक प्रयोग करें.

-मौसमी फल जैसे खीरा, कड़ी, तरबूज और खरबूज को प्रयोग में लायें.

-सत्तू का सेवन करें. इसका शरबत पेट को ठंडा रखता है और इससे लू भी नहीं लगता.

-ज्यादा तेल मसाला खाने से बचें. सादा भोजन पेट के लिए लाभदायक होता है.

– बाहर जा रहे हों, तो सनस्क्रीन क्रीम का प्रयोग करें, यह त्वचा संबंधी समस्याओं से निजात दिलायेगा.

-आंखों में जलन और एलर्जी की समस्या ना हो इससे बचने के लिए सनग्लास का प्रयोग करें.

-आमतौर पर धूप में जाने पर लोग कोल्डड्रिंक पीते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं है. कोल्डड्रिंक पीने से परहेज करना चाहिए.

-हां नींबू पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और इसका प्रयोग किया जाना चाहिए.

– त्वचा में किसी तरह की जलन और दाने निकलने पर चंदन घिसकर लगायें.

-नीम के पत्ते का प्रयोग खाने में करें. साथ ही नीम के पत्ते को उबालकर नहाने के पानी में मिलायें, यह त्वचा संबंधी बीमारी से बचायेगा.