Health Tips: बदलते मौसम में बिगड़ रही है तबीयत, तो इन बातों का रखें खास ख्याल

Health Tips: वायरल बुखार के दौरान, हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, और गलत खाद्य पदार्थ खाने से लक्षण बिगड सकते हैं या ठीक होने में देरी हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाए और हल्के, पौष्टिक आहार पर ध्यान दिया जाए जो शरीर के प्राकृतिक उपचार में सहायक हो.

Health Tips: वायरल बुखार वायरल संक्रमण से होने वाली एक आम बीमारी है जो सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित कर सकती है. इसके लक्षण आमतौर पर तेज बुखार, शरीर में दर्द, थकान, गले में खराश और कमजोरी जैसे होते हैं. जहां एक ओर उचित आराम और दवाएं ठीक होने के लिए जरूरी हैं, वहीं दूसरी ओर आहार भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. वायरल बुखार के दौरान, हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, और गलत खाद्य पदार्थ खाने से लक्षण बिगड सकते हैं या ठीक होने में देरी हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाए और हल्के, पौष्टिक आहार पर ध्यान दिया जाए जो शरीर के प्राकृतिक उपचार में सहायक हो. इस आर्टिकल में, हम वायरल बुखार के दौरान आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसकी एक सूची साझा करेंगे, साथ ही आपको या आपके प्रियजनों को तेजी से ठीक होने में मदद करने वाले स्वस्थ विकल्प भी बताएंगे.

1. तैलीय और मसालेदार भोजन

जैसे समोसे, पकोडे, चिप्स, फ्राइड राइस आदि.

ये पचने में मुश्किल होते हैं और पेट में जलन पैदा कर सकते हैं.

2. ठंडी और शीतल चीजें

आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, ठंडे जूस, सोडा.

ये गले में खराश या सर्दी के लक्षणों को और बदतर बना सकते हैं.

3. डेयरी उत्पाद (कुछ मामलों में)

अगर आपको पहले से ही कफ या खांसी है, तो दूध, पनीर और चीज बलगम बढा सकते हैं.

4. मीठे खाद्य पदार्थ

ज्यादा चीनी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और सूजन बढा सकती है.

5. जंक फूड / स्ट्रीट फूड

बाहर का खाना अस्वास्थ्यकर हो सकता है और संक्रमण को बढा सकता है.

6. कच्चा या अधपका खाना

सलाद (अगर ठीक से धोया न गया हो), कच्चे अंडे या अधपका मांस ज्यादा संक्रमण का कारण बन सकता है.

7. कैफीन और अल्कोहल

चाय, कॉफी (ज्यादा मात्रा में) और अल्कोहल शरीर को निर्जलित कर सकते हैं और रिकवरी को धीमा कर सकते हैं.

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