Health Tips: नींबू स्वास्थ्य के लिहाज से काफी उपयोगी है. गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से कई बीमारियों से राहत मिलती है. कई लोग तो अपने दिन की शुरूआत ही नींबू पानी (nimbu pani) के साथ करते हैं. इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्वाद में चटकारा लाने के साथ साथ नींबू में कई औषधी गुण भी पाई जाती है. यह इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाता है, वजन कम करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा नींबू खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आइये जानते है नींबू के कुछ फायदों और नुकसान के बारे में..
नींबू जैसे खट्टे फल में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यही कारण है कि यह इम्युनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होता है. यह एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारी कोशिकाओं को क्षति पहुंचने से भी बचाता है. विटामिन सी सामान्य कोल्ड को रोकने में भी लाभदायक है.
वजन घटाने में लाभदायक (Lemon for weight loss) शोध में यह बात सामने आई है कि नींबू में पाए जाने वाला पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट अतिरिक्त वजन को कम करने में मददगार होता है. इससे मोटापे को दूर किया जा सकता है.
नींबू पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ नींबू पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. और त्वचा की झुर्रियों भी कम होती है.
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी स्टोन में भी लाभदायक है. साइट्रिक एसिड में पाया जाने वाला साइट्रेट मूत्र को कम एसीडीक बनाता है. यह हमारे अंदर मौजूद पथरी को छोटे टूकड़ों में तोड़ कर पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में प्रभावी है.
नींबू पानी पीना जीतना हमारे सेहत के लिए लाभदायक हैं, उतने ही उसके नुकसान भी हैं. नींबू के साइड इफेक्ट्स : नींबू का ज्यादा सेवन करने से किडनी की समस्या हो सकती है. नींबू में एसिडिक के साथ ऑक्सलेट भी पाया जाता है. जो ज्यादा होने से किडनी को खराब भी कर सकता है. भले ही नींबू खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है, लेकिन ज्यादा नींबू खाने से पेट भी खराब हो सकता है. इसके अलावा कुछ लोगों को ज्यादा नींबू खाने से एसिडिटी खाने की समस्या भी हो जाती है.
Posted by ; Pritish Sahay
