Mix Dry Fruits Powder for Milk: सर्दियों के मौसम में शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी और पोषण की जरूरत होती है. खासकर बच्चों के लिए दूध में पोषण बढ़ाना बेहद जरूरी है. इसी जरूरत को ध्यान में रखते हुए मिक्स ड्राई फ्रूट पाउडर आजकल हर घर की पसंद बन गया है.
बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का ये मिक्स्चर न सिर्फ दूध का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इम्यूनिटी, दिमागी विकास और हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बाज़ार में मिलने वाले पैकेटेड पाउडर में अक्सर शुगर और प्रिज़रवेटिव मिलाए जाते हैं, इसलिए इसे घर पर बनाना सबसे सही विकल्प है.
Mix Dry Fruits Powder for Milk: घर पर ऐसे बनाएं मिक्स ड्राई फ्रूट पाउडर
आवश्यक सामग्री
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
- बादाम – 1 कप
- काजू – ½ कप
- पिस्ता – ½ कप
- अखरोट – ½ कप
- इलायची – 4-5
- केसर (वैकल्पिक) – थोड़ी सी
घर पर ऐसे बनाएं मिक्स ड्राई फ्रूट पाउडर – ड्राई फ्रूट पाउडर बनाने की विधि
सबसे पहले सभी ड्राई फ्रूट्स को साफ कर लें और धूप में या पैन में थोड़ी देर ड्राई रोस्ट कर लें. इन्हें पूरी तरह ठंडा होने दें ताकि पाउडर बारीक बने और ऑयल न निकले. मिक्सर जार में पहले इलायची और केसर को पीसें, फिर रोस्ट किए हुए ड्राई फ्रूट्स डालें और पाउडर की तरह पीस लें. तैयार पाउडर को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें.
1 कप गर्म दूध में 1-2 चम्मच ड्राई फ्रूट पाउडर मिलाकर बच्चों और बड़ों को सर्व करें.
यह हेल्दी मिक्स दूध को न सिर्फ स्वादिष्ट बनाता है बल्कि पौष्टिकता भी बढ़ाता है. इस सर्दी अपने परिवार के स्वास्थ्य का ध्यान रखें और घर पर बनाएं यह सुपर हेल्दी ड्राई फ्रूट पाउडर.
Mix Dry Fruits Powder Benefits: ड्राई फ्रूट पाउडर के क्या फायदे हैं?
ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और कई जरूरी विटामिन होते हैं. यह बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट, मेमोरी, स्टैमिना और शरीर की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं. नियमित रूप से इसे दूध में मिलाकर पिलाने से बच्चों का वजन और भूख भी बेहतर होती है.
सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट कौन सा है?
बादाम और अखरोट सबसे ज्यादा पौष्टिक माने जाते हैं – दिमाग और दिल की सेहत के लिए बेहतरीन.
दूध में कौन सा पाउडर डालकर पीना चाहिए?
मिक्स ड्राई फ्रूट पाउडर, बादाम पाउडर या काजू-पिस्ता पाउडर – जो भी आसानी से पच जाए और पोषण बढ़ाए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
