प्राणायाम के साथ आहार पर भी दें ध्यान : सुशील

गढ़वा : पतंजलि योग समिति के तत्वावधान में मेराल में चल रहे 25 दिवसीय सहायक योग शिक्षक प्रशिक्षण शिविर के 13वें दिन योग शिक्षक सुशील केसरी ने प्रशिक्षणार्थियों को दमा, मोटापा, माइग्रेन, मधुमेह एवं पेट की बीमारियों का इलाज के लिए प्रभावी योग प्राणायाम बताया. उन्होंने जल नेती व सूत्र नेती भी करके दिखलाया.

इस दौरान श्री केसरी ने कहा कि आहार विहार की जो हमारी प्राचीन संस्कृति रही है, उससे हम हमेशा स्वस्थ रहेंगे तथा दीर्घायु होंगे. उन्होंने तीनों पहर के भोजन की चर्चा करते हुए कहा कि सुबह का भोजन राजकुमार की तरह भरपेट दोपहर का भोजन राजा की तरह पेट भरने से कुछ कम तथा शाम का भोजन भिखारी की तरह यानी रूखा सूखा अल्पाहार लेंगे.

उन्होंने कहा कि खाना हमेशा चबा कर खायें तथा भोजन करने के आधा घंटा बाद ही भरपेट पानी पिये. उन्होंने ठंडा पानी को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बताया. इस अवसर पर मुख्य रुप से सुरेंद्र नाथ मिश्रा, डॉ लाल लाल बहादुर साह, डॉ दीपक कुमार यादव, रीता देवी, चंदा कुमारी, प्रतिमा देवी, रानी कुमारी, अनन्या कुमारी , सुप्रिया कुमारी, श्वेता कुमारी, बिजेश्वर प्रजापति सहित सभी प्रशिक्षणार्थी मौजूद थे.