Religious news from Samastipur:शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आहार, व्यायाम व विश्राम का संतुलन जरूरी : डॉ. पुष्पा

Religious news from Samastipur:समस्तीपुर : प्रजापिता ब्रह्माकुमारी ईश्वरीय विश्वविद्यालय में मध्य प्रदेश के जबलपुर से वहां की सुप्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञा डॉ. पुष्पा पांडेय पधारी. वे इस संस्थान से विगत 40 वर्षों से जुड़ी हुई हैं. उन्होंने यहां के राजयोग मेडिटेशन द्वारा अनेक प्रयोग करके बीमारियों को ठीक किया है. उन्होंने स्वस्थ जीवनशैली और राजयोग मेडिटेशन के व्यावहारिक क्रियान्वयन पर अपने अनुभव साझा किये.उन्होंने संपूर्ण स्वास्थ्य के तीन पहलुओं शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में विस्तार से बताया. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आहार, व्यायाम और विश्राम तीनों की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है. भोजन में पके हुए अन्न की अपेक्षा मौसमी फलों की मात्रा अधिक होनी चाहिये. प्रतिदिन प्रातः काल सूर्योदय के पश्चात आधे घंटे के लिए तेज गति से टहलना सबसे अच्छा व्यायाम है. उन्होंने अच्छी नींद के लिए नुस्खा बताते हुए कहा कि नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन मेलाटोनिन समय पर स्रावित हो, इसके लिए दिन में कम-से-कम 15 मिनट धूप का सेवन अवश्य करना चाहिये. रात को सोने से 1 घंटे पूर्व एवं सुबह उठने के 1 घंटे बाद तक मोबाइल से दूरी बनाये रखनी चाहिये. दिन के समय सक्रिय रहने से रात को समय पर अच्छी और गहरी नींद आती है और प्रातः काल हम आसानी से जल्दी उठ पाते हैं. कार्यक्रम में डॉ. पुष्पा पांडेय का स्वागत ओम प्रकाश ने किया. धन्यवाद ज्ञापन कृष्ण ने किया. इस मौके पर सविता बहन, कंचन बहन, पूजा बहन, कृष्ण कुमार अग्रवाल, राजकुमार भाई, तरुण भाई, वरुण भाई, विनय भाई, प्रणय भाई, सुनील भाई, मनोहर लाल भाई सहित सैकड़ों भाई-बहन मौजूद थे.