Tips for Beautiful Eyes: आंखें इंसान की खूबसूरती का सबसे अहम भूमिका निभाती हैं. कहा जाता है कि आपकी आंखें बिना कुछ कहे भी काफी कुछ बयां कर सकती हैं. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, स्ट्रेस, नींद की कमी और गलत डायट की वजह से आंखों की खूबसूरती पर काफी गहरा असर पड़ता है. डार्क सर्कल्स, सूजन, थकी हुई आंखें और बेजान लुक चेहरे की ग्लो को फीका कर देते हैं. अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी आंखें हमेशा खूबसूरत और हेल्दी दिखें तो नेचुरल उपायों को अपनी डेली लाइफ का हिस्सा बनाइए. जब आप इन उपायों को अपनाते हैं तो कुछ ही समय में आपको फर्क साफ दिखने लगता है. तो चलिए जानते हैं आंखों की खूबसूरती और हेल्थ को बनाए रखने के कुछ आसान टिप्स.
नींद पूरी करें
एक्सपर्ट्स के अनुसार आंखों की खूबसूरती का सबसे बड़ा राज अच्छी और भरपूर नींद है. अगर आप डेली बेसिस पर 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते तो आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स और पफीनेस आना शुरू हो जाती है. नींद पूरी करने से न सिर्फ आपकी आंखें फ्रेश दिखती हैं, बल्कि उनकी ग्लो भी बरकरार रहती है.
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खीरे और गुलाबजल का इस्तेमाल
अगर आप नहीं जानती हैं तो बता दें आंखों की थकान और सूजन कम करने के लिए खीरे के टुकड़े या फिर गुलाबजल को सबसे असरदार माना जाता है. ठंडे खीरे के स्लाइस को आंखों पर 10 से 15 मिनट रखने से सूजन और कालेपन में कमी आती है. वहीं, गुलाबजल में रुई भिगोकर आंखों पर रखने से आंखों को ठंडक मिलती है और वे ज्यादा हेल्दी और ब्राइट दिखने लगती हैं.
बादाम तेल और नारियल तेल की मसाज
आपकी जानकारी के लिए बता दें आंखों के आसपास की स्किन बेहद नाजुक होती है और वहां जल्दी रिंकल्स पड़ने लगती हैं. ऐसे में रोजाना सोने से पहले आंखों के नीचे हल्के हाथ से बादाम तेल या नारियल तेल की मसाज करें. इससे न सिर्फ डार्क सर्कल्स कम होंगे बल्कि आंखों के आसपास की स्किन भी स्मूद और ग्लोइंग बनी रहेगी.
ग्रीन वेजिटेबल्स और विटामिन रिच डायट
अगर आप चाहते है कि आपकी आंखें हेल्दी और खूबसूरत बनी रहे तो ऐसे में आपके लिए हेल्दी चीजों का सेवन बेहद जरूरी है. अपनी डायट में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, चुकंदर, अखरोट, बादाम और विटामिन-ए से भरपूर चीजें शामिल करें. ये न सिर्फ आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं बल्कि उन्हें नैचुरल ग्लो भी देते हैं.
स्क्रीन टाइम कम करें
मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल आंखों की थकान और ड्राईनेस का कारण बनता है. अगर आपके काम की वजह से स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना पड़ता है तो हर 20 मिनट बाद स्क्रीन से नजर हटाकर 20 फीट दूर किसी चीज को 20 सेकंड तक देखें. इसे 20-20-20 रूल कहते हैं और यह आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
कोल्ड कंप्रेस और हाइड्रेशन
आंखों की थकान और सूजन दूर करने के लिए ठंडी सिकाई (कोल्ड कंप्रेस) बेहद फायदेमंद मानी जाती है. इसके अलावा दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है ताकि आंखें हमेशा हाइड्रेटेड रहें और उनकी ग्लो बरकरार रहती है.
