Move On Tips: किसी को भूल पाना जिंदगी के सबसे मुश्किल अनुभवों में से एक होता है. जब कोई व्यक्ति हमारे दिल के करीब होता है, उसकी यादें, बातें और साथ बिताए पल बार-बार मन में उभरते रहते हैं. चाहकर भी हम खुद को उस भावनात्मक दर्द से बाहर नहीं निकाल पाते. ऐसे समय में मन टूटता है, सोच परेशान होती है और आगे बढ़ना असंभव सा लगता है. लेकिन सच यह है कि हर दर्द, हर रिश्ता और हर याद समय के साथ हल्की होती जाती है बस जरूरत होती है सही कदम उठाने की. इस आर्टिकल में आपकोबताएंगे कि कैसे छोटे और प्रभावी उपाय अपनाकर आप खुद को संभाल सकते हैं और धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं.
अपने आप को स्वीकार करें
खुद को इमोशन्स महसूस करने दें, दुख, गुस्सा, निराशा या खालीपन. इन्हें दबाने से दर्द बढ़ता है. स्वीकार करने से मन हल्का होता है और हीलिंग शुरू होती है.
खुद को समय दें
हीलिंग एक प्रोसेस है, रातों-रात कोई नहीं बदलता. खुद पर दबाव न डालें कि आपको तुरंत सब भूलना ही है. धीरे-धीरे समय आपकी सोच और भावनाओं को संतुलित कर देता है.
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रूटीन बनाएं और खुद को बिजी रखें
नई हॉबी शुरू करें, वॉक पर जाएं, दोस्तों से मिलें, किताबें पढ़ें या कोई नया स्किल सीखें. दिमाग जब खाली रहता है, वही पुरानी बातें याद आती हैं. खुद को व्यस्त रखना बहुत मदद करता है.
सोशल मीडिया डिटॉक्स करें
उस व्यक्ति की फोटो, पोस्ट या चैट बार-बार देखने से यादें और गहरी होती हैं. कुछ दिनों के लिए सोशल मीडिया से दूरी बना लें या उनकी प्रोफाइल म्यूट कर दें.
खुद को प्राथमिकता दें
अपने लिए अच्छा खाना बनाएं, अपने लुक पर ध्यान दें, अपनी हेल्थ का ख्याल रखें. सेल्फ-केयर आपको अंदर से मजबूत बनाती है और आत्मविश्वास वापस लाती है. जब आप खुद को महत्व देते हैं, तो धीरे-धीरे पुरानी बातें असर करना बंद कर देती हैं.
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