मुंबई : अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीपरफेक्ट योगा आइकन मानी जाती हैं. शिल्पा शेट्टी के अनुसार,उन्हें उनके योगा ट्रेनर ने कहा था कि हम सब बिखरे हुए हैं, योग हमें एकपथ करता है. शिल्पा के अनुसार, यह बात उन्होंने बाद में समझी. शिल्पा शेट्टी के अनुसार, अपने व्यस्त जीवन में वे नींद तक भूल चुकी थीं. उनके माता-पिता व दोस्त उन्हें योग की ओर ले जाना चाहते थे और इसकी कोशिश काफी दिनों से कर रहे थे.
शिल्पा शेट्टी के अनुसार, योग तन, मन एवं आत्मा के लिए काम करता है. योग जीने का संपूर्ण तरीका है. शिल्पा के अनुसार, उन्होंने योग करने से पहले नहीं सोचा था कि योग ऐसा होता है. वे कहती हैं कि योग से उन्हें आश्चर्यजनक परिणाम मिले.
योग में वजन नहीं उठाना पड़ता है और खान-पान का कोई विशेष संयम की जरूरत नहीं होती.
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शिल्पा के अनुसार, योग विशाल है. योग आत्मसंतुष्टि काऐसा रास्ता बताता है, जिसे बहुत कम लोग जानते हैं. शिल्पा के अनुसार, वजन उठाने की समस्या व सर्वाइकिल काउंडोलिसिस का प्राब्लम था. इसका वे हल ढूंढ रही थीं. योग में वजन नहीं उठाना पड़ता है. इससे लचीलापन मिलता है. यह जिंदगी को पूर्णता से दिखाती है.
शिल्पा के अनुसार, योग खाली पेट करना चाहिए. सुबह समय न हो तो दोपहर में खाना खाने के दो घंटे बाद योग कर सकते हैं. योग करते समय आरामदायक कपड़े पहनाना चाहिए और आसन करते समय असहज न महसूस करें अगर ऐसा हो तो आसन से बाहर निकल जायें. हालांकि शुरू-शुरू में थोड़ा दर्द हो सकता है.
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