National Sports Day 2025 : स्टूडेंट लाइफ में स्पोर्ट्स को अपनाने से बेहतर होगी फिजिकल व मेंटल हेल्थ

देश भर में 29 अगस्त को हॉकी के जादूगर मेजर ध्यानचंद की जयंती पर राष्ट्रीय खेल दिवस मनाया जायेगा. राष्ट्रीय खेल दिवस की थीम है- 'एक घंटा, खेल के मैदान में'. छात्र जीवन में खेल की एक खास जगह और अहमियत रही है, जो बीते कुछ वर्षों में स्क्रीन टाइम बढ़ने से प्रभावित हुई है. देशभर में एक बार फिर खेल के प्रति युवाओं को जागरूक करने के लिए एक बड़ा अभियान शुरू हो रहा है. राष्ट्रीय खेल दिवस के मौके पर जानें कैसे स्टूडेंट लाइफ में स्पोर्ट्स को अपनाने से आपकी फिजिकल व मेंटल हेल्थ बेहतर हो सकती है...

National Sports Day 2025 : शिक्षा के साथ ही खेलकूद भी छात्रों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं. आजकल सभी अच्छे स्कूल छात्रों के समग्र विकास में खेलों के महत्व को समझते हैं और उसे बढ़ावा दे रहे हैं. आइए, छात्रों के लिए खेलों के कुछ महत्वपूर्ण लाभों को गहराई से समझें-

खेल क्यों हैं महत्वपूर्ण?

यह बात हमेशा से स्वीकार की जाती रही है कि स्कूल का माहौल सिर्फ अकादमिक उत्कृष्टता, पढ़ाई आदि तक ही सीमित नहीं होना चाहिए, बच्चों के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, उन्हें खेल-कूद जैसी अन्य गतिविधियों में भी भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है. बीते कुछ दशकों में इस बात की अहमियत को और अधिक गंभीरता से स्वीकार किया गया है कि खेल-कूद छात्रों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं और सामाजिक विकास में भी सहायक होते हैं. इतना ही नहीं, जो बच्चे खेलों में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, वे तनाव प्रबंधन में बेहतर होते हैं और उनका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.

छात्र जीवन में अपनाएं स्पोर्ट्स

खेलों का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इसे अपनाने वाले छात्रों का शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर बनता है. नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में शामिल होकर, छात्र अपने फेफड़ों और हृदय के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है. इसके अलावा, खेलों में भाग लेने से छात्रों की मांसपेशियों और सहनशक्ति को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. नियमित खेल गतिविधियां छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार लाने के साथ उन्हें बेहतर लचीलापन प्रदान कर सकती हैं. इसलिए अपनी दिनचर्या में से छात्रों को कम से कम एक घंटा किसी न किसी स्पोर्ट्स को, जो भी आपको पसंद हो, उसे देना चाहिए.

सामाजिक संबंधों को मिलता है बढ़ावा

शारीरिक गतिविधि या स्पोर्ट्स मूड को बेहतर बनाती है, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करती है और कई तरह के रोगों से भी बचाती है. जो छात्र नियमित रूप से खेलों में भाग लेते हैं, वे सामाजिक तौर पर अधिक सक्रिय होते हैं. वे अपने साथियों, सह-खिलाड़ियों आदि के साथ बेहतर संबंध बना पाते हैं, जिससे उनके सामाजिक कौशल में और निखार आता है. एक टीम के रूप में खेलते हुए छात्र टीम वर्क सीखते हैं, जो जीवन में उनके लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है.

तनाव को दूर करते हैं खेल

मौजूदा दौर में जारी स्पर्धा, बेहतर प्रदर्शन का दबाव, कठिन पाठ्यक्रम आदि जैसी चुनौतियों का सामना करने के कारण छात्रों का तनावग्रस्त होना आम बात है. लेकिन, पढ़ाई और खेलकूद के बीच संतुलन बनाकर छात्र अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं. माना जाता है कि खेलकूद छात्रों में तनाव और चिंता को दूर करने के लिहाज से बेहद फायदेमंद होता है. इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि खुशी के हार्मोन जारी करने में मदद करती हैं, जिससे तनाव कम होता है और उनका मूड बेहतर होता है.

विकसित होता है नेतृत्व कौशल

एक अच्छा नेता बनने के लिए, सबसे पहले टीम वर्क और तनाव प्रबंधन सीखना जरूरी है. एक नेता के जीवन में कई ऐसे मौके आते हैं, जब उन्हें असफलता के जोखिम के बावजूद निर्णय लेने पड़ते हैं.
छात्र, जब एक साथ मिलकर एक टीम के रूप में खेलते है, तो उनमें टीम भावना विकसित होती है. जो बच्चे खेलकूद में अच्छे होते हैं, उनका नेतृत्व कौशल मजबूत होता है.

बेहतर होता है अकादमिक प्रदर्शन

खेल छात्रों को तनाव से राहत दिलाने और उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इसलिए खेलों में सक्रिय रहने पर उनके बेहतर प्रदर्शन की संभावना अधिक होती है.अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है और नियमित रूप से खेलों में भाग लेने से छात्रों का शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.खेल गतिविधियां समग्र स्वास्थ्य में योगदान देकर शैक्षणिक उत्कृष्टता को बढ़ावा देने के साथ-साथ एकाग्रता और एकाग्रता को भी बढ़ाती हैं.

मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर

नियमित रूप से खेलों में भाग लेने से, छात्र अपनी मानसिक सेहत को बेहतर कर सकते हैं, जो जीवन में अत्यंत महत्वपूर्ण हैं. ऐसा माना जाता है कि खेल छात्रों में चिंता और अवसाद को कम करते हैं, जिससे उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होता है.खेलों में भाग लेने से, छात्रों को उपलब्धि की अनुभूति होती है, जिससे उनका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ता है और वे अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं. छात्रों का आत्मविश्वास बढ़ता है, जिससे वे जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं.