सुपर मॉडल से एक्ट्रेस बनीं समीरा रेड्डी फिटनेस को लेकर अलर्ट रहती हैं. कितना भी बिजी शेड्यूल हो, वह वर्कआउट मिस नहीं करतीं. कम लोग जानते हैं कि मॉडलिंग में आने से पहले वे ओवरवेट थीं. फिर उन्होंने अपनी लाइफ स्टाइल को इस तरह से बैलेंस किया कि ग्लैमरस बॉडी फिगर ही उनकी पहचान बनी. फिटनेस के बारे में दिलचस्प बातें बता रही हैं समीरा.
मेरेलिए फिटनेस का मतलब सिर्फ कैमरे पर आकर्षक दिखना नहीं है. मैं इसे अपनी जीवनशैली में शामिल रखती हूं. मैं हर दिन एक्सरसाइज करती हूं. खास बात यह है कि मैं ट्रैवल बहुत करती हूं, तो मुङो फिट रहना और भी जरूरी है.
हर दिन एक घंटा वर्कआउट : मैं हर दिन एक घंटा पावर योग करती हूं. इससे मुङो काफी लाभ हुआ है. कम-से-कम 45 मिनट स्वीमिंग करती हूं. इससे पूरे बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है. जिम जाना भी पसंद है. मैं हर दिन कम-से-कम एक घंटा वर्कआउट जरूर करती हूं. ट्रेनर लीना मोगरे ने मेरे लिए पावर योग, स्वीमिंग और वेट ट्रेनिंग का एक सेशन तैयार किया है. इसके बाद कथक का रियाज करती हूं.
वेट लॉस को लेकर पैनिक न हों : किसी को भी अचानक अपने वेट को घटाना नहीं चाहिए. आगे चल कर यह परेशानी बनती है. आपको धीरे-धीरे वेट लॉस का प्रयास करना चाहिए. खूबसूरत दिखने के लिए त्वचा का भी ध्यान रखना जरूरी है. साथ ही पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.
डायटिंग नहीं करती : मैं खाती वही हूं, जो पौष्टिक हो, संतुलित हो, जैसे मल्टीग्रेन रोटी, सलाद, दही. कभी भी डायटिंग नहीं रहती और ना ही एरेटेड ड्रिंक्स पीती हूं. खूब फ्रूट्स लेती हूं. वेजीटेरियन बंच लेती हूं और रात में प्रोटीन शेक. कोशिश रहती है कि 8-9 बजे के बीच डिनर कर लूं. इसके बाद थोड़ा-सा ड्राय फ्रूट्स. जंक फूड से दूर ही रहने की कोशिश करती हूं. एक बात और कहना चाहूंगी कि स्वीमिंग के बाद कभी भी ऐसा कुछ न खाएं जिससे वेट पुटऑन के चांसेंस हों, क्योंकि स्वीमिंग के बाद जोरों की भूख लगती है. डेली डायट में बार्ली जूस, नींबू पानी, गरम पानी लेना चाहिए. यह आपको हेल्दी रखता है और चेहरे की चमक बरकरार रखता है.
बातचीत : अनुप्रिया, मुंबई
