काम से ब्रेक लेकर बाहर घूमने जाना अच्छा आइडिया

खूबसूरत और प्रतिभाशाली एक्ट्रेस रुचा गुजराती फिटनेस के लिए आंतरिक खुशी को अहम मानती हैं. रुचा बताती हैं कि आप संतुलित आहार अपनी जिंदगी में अपनाइए, तो आपका शरीर तमाम परेशानियों से दूर रहेगा. कभी-कभी काम और जिम से ब्रेक लेकर बाहर घूमने जाना अच्छा आइडिया है. अगर इसके लिए समय नहीं है, तो थोड़ा समय स्पा में बिताना बेहतर होगा. इससे शरीर ही नहीं, दिलो-दिमाग भी ताजा महसूस करेगा. आप फिर से हेक्टिक रूटीन लाइफ के लिए तैयार हो जायेंगे.

एक्सरसाइज : नाश्ते के बाद मैं एक्सरसाइज के लिए जाती हूं. कार्डियो और एबडोमेन एक्सरसाइज एक घंटे तक करती हूं. यह एक्सरसाइज कैलोरी को जबरदस्त बर्न करता है और मेरी बॉडी को टोन्ड और शेप में रखता है. हर दूसरे दिन पर मैं वेट ट्रेनिंग भी करती हूं. एक्सरसाइज के अलावा मैं माशर्ल आर्ट करती हूं. डांस मेरा पैशन है, सो यह भी मुङो फिट रखने में बहुत मदद करता है. कुछ समय पहले तक मैंने कुशल योग शिक्षक से योग की ट्रेनिंग भी ली है. खुद को फिट रखने के लिए ढेरों साधन हैं. बस, आपको समर्पण भाव से मेहनत करने की जरूरत है. हम टेलीविजन स्टार्स को शूटिंग के लिए 12-12 घंटे का समय देना पड़ता है. ऐसे में जिम के लिए वक्त निकालना मुश्किल होता है. फिर भी आज के समय में जब जिम चौबीसों घंटे खुले रहते हैं, तो हम अपने बिजी शेडय़ूल में से वर्कआउट के लिए समय निकाल ही सकते हैं.

मेरी डायट : मैं ज्यादा फ्राइ चीजों से परहेज करती हूं. नाश्ते में मैं जूस और ब्राउन ब्रेड लेना पसंद करती हूं. इसके अलावा कॉर्न फ्लेक्स मेरे नाश्ते में जरूर शामिल होता है. लंच और डिनर एक-सा ही होता है. मैं घर का खाना ही प्रेफर करती हूं. इसमें दाल, दो चपाती, ब्राउन राइस और ढेर सारी सब्जियां होती हैं. जंक फूड और आइसक्रीम (हनी नट्स एंड क्रंच और लाइम आइसक्रीम) की मैं दीवानी हूं. वीकेंड पर थोड़ा-बहुत खा लेती हूं मगर ज्यादातर मैं इन चीजों से दूरी ही रखना पसंद करती हूं, क्योंकि ज्यादा शक्कर के इनटेक से बॉडी को वापस शेप में लाने में बेहद मुश्किल होती है.

आकर्षक व्यक्तित्व : बॉलीवुड में आकर्षक व्यक्तित्व की बात करें, तो मुङो रणवीर सिंह का नया लुक पसंद है. वह परफेक्ट शेप में हैं. अभिनेत्रियों में दीपिका पादुकोण और अनुष्का शर्मा का फिजिक आकर्षक लगता है. वे खुद को बहुत अच्छे से मेंटेन रखती हैं.