आपके हाई ब्लडप्रेशर का इलाज है ‘एक कटोरी दही’

घर और ऑफिस की टेंशन में महिलाएं जल्द ही हाई ब्लडप्रेशर का शिकार हो जाती हैं. ऐसे में आहार में दही को शामिल कर महिलाएं हाई ब्लडप्रेशर को काबू में ला सकती हैं.

एक शोध के अनुसार, सप्ताह में 5 या इससे ज्यादा बार दही की एक कटोरी का सेवन महिलाओं को हाई ब्लडप्रेशर की समस्या से निजात दिला सकता है.

हालिया हुए एक शोध के अनुसार, जो महिलाएं महीने में 5 बार दही खाती हैं, उनकी तुलना में सप्ताह में 5 बार दही का सेवन करने वाली महिलाओं में हाई ब्लडप्रेशर का खतरा 20% तक कम हो जाता है.

इस शोध के लिए वैज्ञानिकों ने 25-55 आयु वर्ग की महिलाओं के दो सर्वेक्षण के आकड़ों का अध्ययन किया. साथ ही स्वास्थ्य पेशेवरों ने 40-75 वर्ष की आयु के पुरुषों का भी अध्ययन किया.

अमेरिका की बोस्टन यूनिवर्सिटी से इस शोध की मुख्य लेखक जस्टिन ब्यूएनडिया का कहना है कि डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से दही को रोजाना खाने से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या कम होती है. हाई ब्लडप्रेशर हृदय रोग और स्ट्रोक के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक माना जाता है.

उन्होंने कहा कि दूध और पनीर का सेवन भी ब्लडप्रेशर पर लाभकारी प्रभाव दे सकता है, लेकिन दही का सेवन डेयरी के अन्य रूपों की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है.

यह शोध ‘अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एपिडेमियोलॉजी/लाइफस्टाइल 2016 साइंटिफिक सेशन्स‘ में पेश किया गया था.