गैस से बचाव के उपाय

गैस बनने से रोकने के लिए खाना खाने से 20-25 मिनट पहले पानी पीना चाहिए. खाने के साथ कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए. खाने के एक घंटे बाद पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है. त्नसोने से काफी पहले डिनर करना अच्छा है, ताकि सोने से पहले खाना पचने के लिए समय मिल सके. त्नखाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबा कर खाएं.

इससे इसका अधिकतर पाचन मुंह में ही हो जाता है.

भारी भोजन करना हो, तो खाने से पहले एक चम्मच एलोवेरा जूस पीने से डाइजेशन ठीक रहता है.

एक बार में अधिक खाना खाने से अच्छा होता है कि थोड़ी-थोड़ी देर पर कम-कम खाएं. दही खाने से पेट के फायदेमंद बैक्टीरिया में वृद्धि होती है. इससे पाचन में वृद्धि होती है.