Hair Care Tips: बड़ती उम्र के साथ बालों के झड़ने और टूटने की समस्या आम है. ये महिलाओं और पुरुषों दोनों में ये समस्या देखी जाती है. जानकारी के अनुसार 40 वर्ष की आयु के बाद पुरूषों की 30 फीसदी बाल झड़ जाते हैं, जबकि महिलाओं के 40-50% बाल झड़ जाते हैं. महिलाओं में बाल कम होने के साथ सिर चौड़ा होने लगता है. जिसके पीछे की वजह को जानकर उसे सुधारने की जरूरत हैं. इसके लिए आपको कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं, जिनका पालन करने से आपके हेयर फॉल की समस्या कम होगी.
बालों के झड़ने का कारण
महिला- दक्षिण दिल्ली में स्किनक्योर क्लिनिक में त्वचा विशेषज्ञ और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ बीएल जांगिड़ ने बताया कि इन चिंताओं के पीछे का कारण आपके हार्मोन हैं. हार्मोन का असर 20-25 साल की उम्र में शुरू हो सकता है, जो आगे जेनेटिक पार्ट पर निर्भर करता है. इसलिए अगर जेनेटिक पार्ट मजबूत है तो बालों पर हार्मोन की क्रिया बहुत आक्रामक होती है. इसलिए, 40 वर्ष की आयु तक, 40-50% बालों के झड़ने को देखा जा सकता है जो हार्मोन की क्रिया के आधार पर अधिक हो सकता है.
पुरुष- जबकि “हार्मोन में बदलाव के कारण पुरुषों में बालों का झड़ना एक आम समस्या है. इसके अलावा, बालों के झड़ने का कारण तनाव लेना, कुछ दवाओं के सेवन के कारण भी हो सकते हैं. जबकि कई बार बीमारी के कारण भी ये समस्या होती है, बीपी लो-हाई, शूगर, थायराइड आदी
बालों का वात प्रकार
जब आपके शरीर में वात दोष बढ़ने लगते हैं, तो आपकी स्कैल्प और बाल सूख जाते हैं, क्योंकि आपका शरीर कम सीबम का उत्पादन करता है. इससे स्प्लिट एंड्स, घुंघराले, सूखे बाल और बालों का झड़ना शुरू हो जाता है.
बालों का पित्त प्रकार
पित्त बालों में प्रोटीन, रंग डिसाइड का काम करते हैं. पित्त बढ़ा हो तो बाल मोटाई में औसत होते हैं. समय से पहले बाल का सफेद होना, सिर में खुजली, बालों का झड़ना, रोम छिद्रों में बैक्टीरिया जमा होना आदी पित्त असंतुलन के संकेत हो सकते हैं.
बालों का कफ प्रकार
कफ में कोई भी असंतुलन आपके स्कैल्प को बहुत अधिक सीबम का उत्पादन करने का कारण हो सकता है, जिसके कारण हमेशा चिकना डैंड्रफ, एक तैलीय खोपड़ी, खुजली, बालों का झड़ना और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
पौष्टिक भोजन
मजबूत और लंबे बालों के लिए हेल्दी भोजन बेहद जरूरी है. स्वस्थ आहार में पोषक तत्व के साथ बालों को अंदर से पोषण प्रदान करें.
बालों में तेल लगाना और धोना
बालों में तेल लगाने से स्कैल्प में नमी बरकरार रहती है और आपके बालों को पोषण मिलता है. बाल में तेल लगाने के बाद उन्हें ठीक तरीके से साफ करना भी उतना ही जरूरी है.
स्कैल्प की मालिश
आयुर्वेद के अनुसार, बालों को धोने से पहले हमेशा बालों में गर्म तेल से सिर की अच्छी तरह मालिश करनी चाहिए. हर्बल तेल से स्कैल्प की धीरे से मालिश करने से बालों का बेहतर विकास होता है और बाल जड़ से सिरे तक मजबूत रहते हैं.
