Fasting Tips: इन लोगों को भूलकर भी नहीं रखना चाहिए व्रत, रखने से पहले जान लें एक्सपर्ट्स की चेतावनी

Fasting Tips: व्रत रखना हमारी भारतीय संस्कृति का एक काफी अहम हिस्सा है. जिस दिन हम व्रत या उपवास रहते हैं उस दिन हम सिर्फ खाने और पीने की चीजों से परहेज नहीं करते बल्कि यह हमारे खुद पर कंट्रोल, फोकस और स्पिरिचुअल पावर को भी बढ़ाने का एक एक तरीका है. व्रत रखने से से आपके मन में पेशेंस, डिसिप्लिन और पॉजिटिव एनर्जी का विकास भी होता है. भले ही व्रत या उपवास रखने के कई फायदे क्यों न हों लेकिन आज हम आपको उन लोगों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें भूलकर भी उपवास रखना नहीं चाहिए. अगर ये लोग उपवास रख लेते हैं तो इनकी सेहत को कई बार गंभीर संसयाएं भी हो सकती हैं. तो चलिए इन लोगों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

गर्भवती महिलाओं को नहीं रखना चाहिए व्रत

हेल्थ एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो एक गर्भवती महिला को कभी भी व्रत नहीं रखना चाहिए. जब एक गर्भवती महिला उपवास रखती है तो इससे सिर्फ उसे सेहत पर असर नहीं पड़ता है बल्कि उस बच्चे पर भी इसका असर पड़ता है जो अभी गर्भ में है. अगर आप एक गर्भवती महिला हैं तो आपको अपनी सेहत का बेहतर तरीके से ख्याल रखना चाहिए.

गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं तो

अगर आप किसी गंभीर बीमारी जैसे कि डायबिटीज, हार्ट से जुड़ी बीमारियों या फिर एक कमजोर इम्युनिटी की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं तो आपको भूलकर भी उपवास नहीं रखना चाहिए. अगर आप इन बीमारियों में व्रत रखते हैं तो आपकी सेहत आगे चलकर और भी बिगड़ सकती है.

छोटे बच्चों को नहीं रखना चाहिए व्रत

हेल्थ एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो छोटे बच्चों को कभी व्रत नहीं रखना चाहिए. जो छोटे बच्चे होते हैं उनका शरीर काफी तेजी से ग्रो कर रहा होता है उसमें बदलाव भी हो रहे होते हैं. छोटे बच्चों की सही से ग्रो करने के लिए कई तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है, लेकिन जब वे व्रत रख लेते हैं तो उनके शरीर को न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है जो उनके ग्रोथ पर बुरा असर डालती है.

बुजुर्गों को नहीं रखना चाहिए व्रत

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती चली जाती है हमारे शरीर में ताकत भी कम होती चली जाती है. यह एक मुख्य कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स बुजुर्गों को व्रत रखने से मना करते हैं. जब आप बुजुर्ग हो जाते हैं तो आपको रेगुलर इंटरवल पर हेल्दी खाने की जरूरत पड़ती है ताकि आपका शरीर सही से काम कर सके. वहीं, जब आप व्रत रख लेते हैं तो शरीर को एनर्जी नहीं मिल पाती है और आप और भी ज्यादा बीमार हो जाते हैं.