Vidur Niti: अच्छी नींद हर किसी के बस की नहीं विदुर नीति में बताया है चैन की नींद न आने के कारण

ईर्ष्या और कलह क्यों छीन लेते हैं जीवन की शांति, विदुर नीति बताती है चैन की नींद न आने के असली कारण.

Vidur Niti: महाभारत के महान ज्ञानी विदुर ने जीवन के अनेक गूढ़ रहस्यों को अपने नीति वचनों के माध्यम से बताया. उन्होंने धर्म, राजनीति, आचरण और मानवीय व्यवहार पर गहन विचार प्रस्तुत किए. विदुर नीति का यह श्लोक बताता है कि किन लोगों को जीवन में चैन की नींद नहीं मिलती और क्यों उनका मन सदा अशांत रहता है. यह संदेश आज के समय में भी अत्यंत प्रासंगिक है.

Vidur Niti: महाभारत विदुर नीति श्लोक इन हिन्दी

स्वास्तीनीानि शयनानि प्रप्ता
न वै भिन्त्तो जातु निद्रां लभन्ते।
न स्त्रीषु राजन्न् रतिमाप्नुवन्ति
न मागधी: स्तूयमानाः न सन्ते।।५५।।

अर्थ

हे राजन्! आपस में फूट रखने वाले व्यक्ति, चाहे वे अच्छे बिछौनों पर क्यों न सोएं, कभी सुखपूर्वक नींद नहीं प्राप्त करते. वे स्त्रियों के साथ रहते हुए भी आनंद नहीं पा सकते, और गायक-सूत्रधारों द्वारा स्तुति किए जाने पर भी हर्षित नहीं होते.

Vidur Niti: आपकी ये आदतें है चैन की नींद न आने के कारण

Vidur niti

विदुर नीति के अनुसार, मनुष्य के भीतर की ईर्ष्या, द्वेष और कलह की भावना ही उसकी नींद और शांति को छीन लेती है. जो व्यक्ति दूसरों के प्रति बैरभाव रखता है, वह चाहे कितना भी आरामदायक जीवन क्यों न जी रहा हो, उसका मन सदा अशांत रहता है.

1. जिसके मन में हो फूट डालने के भाव: जो व्यक्ति अपने परिवार, समाज या कार्यस्थल में मतभेद फैलाता है, उसका मन कभी शांत नहीं हो सकता.
2. जिसमें लालच और अहंकार हो भरा: जो व्यक्ति सम्मान या सुख की अपेक्षा में रहता है, उसे संतोष नहीं मिलता.
3. जिसका अपने आप पर संतुलन ना हो: मनुष्य जब अपने भीतर के संतुलन को खो देता है, तो भौतिक सुख-सुविधाएं भी उसे सुकून नहीं दे पातीं.
4. सच्चा सुख तभी संभव है जब मनुष्य अपने भीतर की शांति बनाए रखे और दूसरों के प्रति सद्भाव रखे.

विदुर नीति का यह उपदेश हमें सिखाता है कि जीवन में सच्चा आनंद बाहरी वस्तुओं से नहीं, बल्कि मन की शांति और आत्म-संतोष से प्राप्त होता है. जो व्यक्ति मन से निर्मल और निःस्वार्थ रहता है, वही चैन की नींद सो सकता है.

नींद न आने का कारण क्या है?

नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं – तनाव, चिंता, गलत खान-पान, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का अधिक उपयोग, हार्मोनल असंतुलन, या शारीरिक थकान की कमी.

नींद न आने पर कौन-सा विटामिन जरूरी है?

विटामिन B6, B12 और D की कमी से नींद की समस्या बढ़ सकती है. इन विटामिन्स से सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे हार्मोन बनते हैं, जो नींद को नियंत्रित करते हैं.

रात में नींद नहीं आती तो क्या करें?

सोने से पहले मोबाइल या टीवी का इस्तेमाल न करें.
हल्का भोजन करें और कैफीन से बचें.
मन शांत करने के लिए ध्यान या प्राणायाम करें.
कमरे में हल्की रोशनी और शांत वातावरण बनाएं.

गहरी नींद आने के उपाय क्या हैं?

रोज एक ही समय पर सोने और उठने की आदत डालें.
गर्म दूध या हर्बल टी पी सकते हैं.
शरीर को थकाने के लिए दिन में हल्की एक्सरसाइज करें.
सोने से पहले मन को सकारात्मक विचारों से भरें.

1 मिनट में नींद आने का तरीका क्या है?

4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक अपनाएं –
4 सेकंड तक गहरी सांस लें,
7 सेकंड रोकें,
8 सेकंड में धीरे-धीरे छोड़ें.
यह तकनीक तनाव कम करती है और दिमाग को शांत करती है.

नींद ना आना कौन सी बीमारी है?

लगातार नींद न आना या नींद में बार-बार खलल पड़ना अनिद्रा (Insomnia) कहलाता है. यह मानसिक तनाव, डिप्रेशन, या शारीरिक बीमारी का संकेत भी हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.