Side Effects of Taking Hot Water Bath: रोजाना गर्म पानी से नहाना हो सकता है हानिकारक, जानिए कैसे

Side Effects of Taking Hot Water Bath: दिनभर की थकान और तनाव से राहत पाने के लिए लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. खासतौर पर ठंड के मौसम में हर रोज ही लोग गर्म पानी से नहाते है. लेकिन ज्यादा लंबे समय तक इसका इस्तेमाल शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है.

Side Effects of Taking Hot Water Bath: सर्दियों में नहाने के लिए लोग गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. दिनभर की थकान और काम के बाद गर्म पानी से नहाने से शरीर और मांशपेशियों को तुरंत आराम मिलता है जिस वजह से ज्यादातर लोग हर मौसम में गर्म पानी से ही नहाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी से नहाने से आपकी त्वचा की ऊपरी परत खराब हो सकती है और स्किन का नेचुरल ऑयल बैलेंस पूरी तरह बिगड़ जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं गर्म पानी से नहाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है और किन लोगों के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है. 

गर्म पानी से नहाने के क्या नुकसान होते हैं?

• गर्म पानी से नहाने से त्वचा को कई तरह के नुकसान पहुंचते हैं.
• गर्म पानी त्वचा के ऊपरी सतह को पूरी तरह डैमेज कर देता है जिससे त्वचा की नमी खत्म हो जाती है. इसी के साथ पानी की गरमाहट त्वचा को रूखा बना देती है.
• ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाने से स्किन का नेचुरल ऑयल खत्म हो जाता है और नमी के कारण चेहरे पर पिंपल, फोड़े और फुंसी होने की संभावना बढ़ जाती है. 
• यह त्वचा की पोर्स को बड़ा कर देता है जिससे गंदगी, मैल और धूल जाकर त्वचा पर जम जाती है. 
• गर्म पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर भी तेजी से बढ़ता है जिस वजह से हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए.

किन लोगों को गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए?

• जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव होती है उन्हें गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए. आप चाहे तो हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
• साथ ही हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए. दरअसल गरम पानी से नहाने से शरीर का तापमान एकदम से बढ़ जाता है जो ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर डालता है. 

क्या गर्म पानी से बाल धोना अच्छा होता है? 

नहीं, गर्म पानी की बजाय आप बाल धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपके बाल बहुत ही ज्यादा रूखे हैं और आप इसससे परेशान रहते हैं तो आप ठंडे या सामान्य पानी से ही बाल धोएं. गर्म पानी से बाल धोने से बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है.

गर्म पानी से नहाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है?

• हमेशा नहाने के लिए बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें. हर बार हल्के गुनगुने पानी से ही नहाएं.
• बाल धोते समय ठंडे पानी का ही इस्तेमाल करें या फिर हल्के गुनगुने पानी से बाल धोएं.
• ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए.
• नहाने के बाद शरीर पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं.