Health Benefits: अगर दिन की शुरूआत हेल्दी ढंग से की जाए तो पूरा दिन हम फ्रेश और एक्टिव महसूस करते हैं. अक्सर घर के बड़े हमेशा ही गर्म पानी से दिन की शुरूआत करने की सलाह देते हैं. लेकिन आप में से कई लोगों रोजाना इसे पीने के फायदे नहीं जानते होंगे. पाचन से लेकर त्वचा की सेहत तक सभी चीजों में गरम पानी बेहद फायदेमंद होता है. ऐसे में आज हम बताएंगे रोजाना सुबह खाली पेट गरम पानी पीने के फायदे और इसे पीने का सही तरीका.
रोजाना सुबह गर्म पानी से क्या फायदे होंगे?
आयूर्वेद में हमेशा से ही सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है. दरअसल गरम पानी से पेट की सफाई में मदद मिलती है और पाचन क्रिया भी मजबूत होता है. हमारे आंतो में जमा फैट और तेल को बाहर निकालने में भी यह मदद करता है. सुबह उठकर गरम पानी पीने से आप दिनभर हल्का और एनेर्जेटिक महसूस करते हैं. जिन लोगों को गैस और कब्ज की समस्या रहती है उन्हें हर रोज सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए.
शरीर को करता है डिटॉक्स
रोजाना सुबह उठकर अगर आप सबसे पहले गुनगुना पानी का सेवन करते हैं तो आपको कई सारे फायदे मिलते हैं. यह शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है. गरम पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और शरीर से पसीने के रूप में शरीर के खराब टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. आप चाहे तो नींबू पानी और शहद के साथ भी गरम पानी पी सकते हैं.
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वजन घटाने में मददगार
गरम पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है. अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद डालकर पीएं. इससे जल्दी से चर्बी गलाने में मदद मिलती है.
त्वचा को बनाए हेल्दी
गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है जिसमें शरीर से सारी गंदगी बाहर निकल जाती है. इसका असर हमारी त्वचा पर खूब पड़ता है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर गरम पानी पीते हैं तो चेहरे पर निखार आता है.
गले की खराश को करता है दूर
हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. खासतौर पर सर्दियों के दौरान गले की खराश और जुकाम जैसी समस्या बढ़ जाती है. इसलिए ठंडी के मौसम में सबुह एक गिलास गरम पानी से ही दिन की शुरूआत जरूरी है.
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रोजाना कितना पानी पीना चाहिए?
रोजाना कम से कम 2 से 2.5 लीटर पानी पानी चाहिए. हालांकि यह मौसम पर भी निर्भर करता है. गर्मियों के मौसम में आप 2.5 लीटर से ज्यादा पानी भी पी सकते हैं.
गरम पानी पीना बेहतर है या ठंडा पानी?
गरम पानी शरीर से टॉक्सिंन को बाहर निकालमें में मदद करता है. इसलिए ठंडे पानी के मुकाबले गरम पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है.
क्या गुनगुना पानी पीने से गले की खराश में राहत मिलती है?
हां, गुनगुना पानी पीने से गले को आराम मिलता है और सर्दी जुकाम में गरम पानी पीने से गले को राहत मिलती है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
