Raksha Bandhan 2024 : राखी के त्योहार में सेहत को न करें अनदेखा, खान-पान से जुड़ी कुछ बातों पर दें ध्यान

रक्षाबंधन के त्योहार में अपने पसंदीदा पकवानों का मजा लेने के साथ जरूरी है कि आप अपनी सेहत का भी ख्याल रखें…

Raksha Bandhan 2024 : रक्षाबंधन के दिन अधिकतर बहनें चाहती है कि इस दिन वे अपने भाई के लिए कुछ ऐसे पकवान बनाएं, जिसे खाकर भाई अपनी उंगलियां चाटता रह जाये. वहीं भाई भी बहन की लायी मिठाई व खाने का भरपूर मजा लेने में कोई कसर नहीं छोड़ते. खाने-खिलाने के त्योहार में कई बार लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर बैठते हैं. ऐसे में जरूरी है कि त्योहार का आनंद लेने के साथ आप खान-पान से जुड़ी कुछ सावधानियों पर भी ध्यान दें.

घर पर बनाएं मिठाई

बेहतर होगा कि आप बाजार से मिठाई लेने के बजाय घर पर ही मिठाई बनाएं. ऐसा करके आप अपने भाई को नुकसान पहुंचाने वाली सफेद और ब्राउन शुगर वाली मिठाईयों से दूर रख पायेंगी. आप घर पर लपसी, पायसम, गुड़ संदेश, पूरन पोली आदि मिठाईयां बना सकती हैं.

पर्याप्त मात्रा में पीते रहें पानी

त्योहारों में लोग खाने-पीने पर तो पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन समय-समय पर पानी पीना भूल जाते हैं. शरीर को डीटॉक्स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. दिन में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं. आप चाहें तो तरल पदार्थ जैसे जलजीरा, नीबू पानी आदि भी ले सकते हैं.

पाचन प्रक्रिया को रखें दुरुस्त

त्योहार में अक्सर लोग तली-भुनी चीजों का अधिक सेवन करते हैं. ऐसा भोजन आपकी सेहत पर भारी न पड़े, इसलिए आप उन चीजों को अपनी खुराक में शामिल करें, जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखती हैं. बेहतर होगा कि आप इस दिन सुबह हल्का नाश्ता जैसे ओट्स या पोहा खाएं. यदि भोजन करने के बाद आपको भारीपन महसूस होता है, तो आप नीबू पानी, पुदीने का पानी, ग्रीन टी आदि का सेवन कर सकते हैं.