Health Tips for Navratri 2025: व्रत के दौरान अक्सर शरीर कमजोर महसूस होता है. लगातार उपवास करने से थकान और ऊर्जा की कमी हो सकती है. लेकिन कुछ सही फलाहारी चीजें खाने से शरीर को ताकत और एनर्जी मिलती है. इस नवरात्रि में सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है. हम आपको बताएंगे 5 आसान और हेल्दी फलाहारी चीजें, जिन्हें खाने से आप दिनभर ताजगी और ऊर्जा महसूस करेंगे. इन टिप्स को अपनाकर आप व्रत का अनुभव और भी अच्छा और फायदेमंद बना सकते हैं.
साबूदाना शेक
साबूदाना शेक व्रत के लिए सबसे बेहतरीन ड्रिंक है. यह जल्दी पचता है और शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है. सुबह या शाम को पीने से थकान कम होती है और मांसपेशियों को ताकत मिलती है.
शकरकंदी हलवा
शकरकंदी हलवा स्वाद में लाजवाब और ऊर्जा से भरपूर होता है. इसमें प्राकृतिक शुगर और फाइबर होते हैं, जो शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देते हैं. व्रत में मिठास की कमी महसूस हो, तो यह हलवा सबसे अच्छा विकल्प है.
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फलाहारी दही-पकौड़ी
दही और फलों के साथ तैयार की गई पकौड़ी शरीर को ठंडक और ऊर्जा दोनों देती है. इसमें प्रोटीन और विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं. इसे खाने से भूख संतुलित रहती है और व्रत के दौरान कमजोरी नहीं होती है.
मूंग दाल का हलवा
मूंग दाल का हलवा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. यह व्रत में शरीर को ताकत देता है और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखता है. हल्का मीठा होने के कारण इसे बच्चे और बड़े सभी आसानी से खा सकते हैं.
फल और ड्राई फ्रूट्स
सेब, केला, अंगूर जैसे फल और बादाम, काजू जैसे ड्राय फ्रूट्स शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं. इन्हें नाश्ते या व्रत के दौरान बीच-बीच में खाने से शरीर को ताकत और ताजगी मिलती है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
