Disadvantage Of Eating Ice cream: गर्मियों में कूल रहने के लिए खाते हैं ज्यादा आइसक्रीम, तो हो जाएं अलर्ट

भले ही गर्मियों में आइसक्रीम का सेवन करने से ठंडक का अहसास होता है. लेकिन, अधिक मात्रा में इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

Table of Contents

• बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
• वजन बढ़ने का बन सकता है कारण
• हृदय रोग का खतरा
• बिगड़ सकता है पाचन तंत्र
• दांतों में सड़न और कैविटी

Disadvantage Of Eating Ice cream: गर्मियों के मौसम में कूल रहने के लिए अक्सर लोग ठंडी चीजें खाना पसंद करते हैं. उन्हीं में से एक है आइसक्रीम. चिलचिलाती धूप और झुलसा देने वाली गर्म हवाओं के दरम्यान ज्यादातर लोग गर्मी से निजात पाने के लिए आइसक्रीम का खूब सेवन करते हैं. गर्मी के दिनों में भले ही आइसक्रीम खाना बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि अगर आप इसे बहुत ज्यादा खायेंगे, तो ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जानिए ज्यादा आइसक्रीम खाने में आपको कौन-कौन से नुकसान उठाने पड़ सकते हैं.

बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

आइसक्रीम में भरपूर मात्रा में शुगर मौजूद होता है. आवश्यकता से अधिक आइसक्रीम खाने से बॉडी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. यह डायबिटीज या इंसुलिन प्रतिरोध वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से नुकसानदायक साबित हो सकता है.

वजन बढ़ने का बन सकता है कारण

अधिक मात्रा में आइसक्रीम का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है. दरअसल, आइसक्रीम एक कैलोरी डेंस फूड है. इसका मतलब है कि इसके एक छोटे से भाग में बहुत मात्रा में कैलोरीज होती है. अधिक आइसक्रीम खाने से आसानी से अतिरिक्त कैलोरी शरीर को प्राप्त हो सकता है, जो समय के साथ वजन बढ़ने का प्रमुख कारण बन सकता है.

हृदय रोग का खतरा

आइसक्रीम में अक्सर सैट्युरेटिव फैट की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (बैड कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ा सकती है और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकती है. बहुत अधिक सैट्युरेटिव फैट का सेवन करने से धमनियों में प्लाक का निर्माण हो सकता है. वे सिकुड़ सकती हैं और हृदय में रक्त का प्रभाव कम हो सकता है.

बिगड़ सकता है पाचन तंत्र

अधिक मात्रा में आइसक्रीम खाने से आपके पाचन तंत्र पर बहुत असर पड़ता है. इससे पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. खासकर उन व्यक्तियों में जो लैक्टोज इंटालरेंस या डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं. आइसक्रीम में लैक्टोज होता है, जो दूध में पायी जाने वाली एक प्रकार की चीनी है. इस पचा पाने में कुछ लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. इसके कारण सूजन, दस्त और पेट में परेशानी हो सकती है.

दांतों में सड़न और कैविटी

आइसक्रीम में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इसकी वजह से दांतों में सड़न और कैविटी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. मुंह में बैक्टीरिया चीनी खाते हैं, जिससे एसिड पैदा होता है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है और समय के साथ दांतों की समस्याएं पैदा कर सकता है.