Methi Paratha Recipe: मेथी पराठा उत्तर भारत का एक प्रसिद्ध पारंपरिक व्यंजन है, जिसे स्वाद और सेहत दोनों के लिए जाना जाता है. यह गेहूं के आटे में ताज़ी मेथी की पत्तियां, हल्के मसाले और थोड़ा सा तेल मिलाकर तैयार किया जाता है. मेथी की हल्की कड़वाहट और मसालों का मेल इस पराठे को खास स्वाद देता है. यह पराठा न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है, बल्कि इसमें मौजूद आयरन, फाइबर और विटामिन K शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं. सर्दियों के मौसम में मेथी पराठा खासतौर पर लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह शरीर को गर्म रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. मेथी पराठा को नाश्ते, लंच या डिनर में आसानी से खाया जा सकता है और इसे दही, अचार या मक्खन के साथ परोसने पर इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है.
मेथी पराठा क्या होता है?
मेथी पराठा एक पारंपरिक उत्तर भारतीय व्यंजन है जिसे गेहूं के आटे में ताजी मेथी की पत्तियां, मसाले और थोड़ा तेल मिलाकर बनाया जाता है. यह स्वादिष्ट, पौष्टिक और नाश्ते के लिए बेहतरीन विकल्प है.
मेथी पराठा बनाने में किन चीजों की जरूरत होती है?
मेथी पराठा के लिए मुख्य सामग्री हैं –
गेहूं का आटा – 2 कप
ताजी मेथी की पत्तियां – 1 कप (बारीक कटी हुई)
हरी मिर्च – 1 (बारीक कटी)
अदरक का पेस्ट – 1 चम्मच
नमक – स्वादानुसार
हल्दी पाउडर – ¼ चम्मच
लाल मिर्च पाउडर – ¼ चम्मच
जीरा – ½ चम्मच
तेल या घी – पराठा सेंकने के लिए
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मेथी पराठा बनाने का क्या तरीका होता है?
एक बाउल में आटा लें, उसमें मेथी की पत्तियां और सभी मसाले डालें.
धीरे-धीरे पानी डालकर नरम आटा गूंध लें.
आटे को 10–15 मिनट ढककर रख दें.
अब आटे की लोइयां बनाकर बेलें
तवे पर थोड़ा तेल या घी लगाकर पराठा दोनों तरफ से सुनहरा सेकें.
मेथी पराठा कब खाना चाहिए?
मेथी पराठा सुबह के नाश्ते या शाम के हल्के भोजन में खाना सबसे अच्छा माना जाता है. यह ऊर्जा से भरपूर और पाचन के लिए फायदेमंद होता है.
मेथी पराठा किस चीज के साथ परोस सकते हैं?
मेथी पराठा को दही, अचार, चटनी या आलू की सब्जी के साथ परोस सकते हैं. यह चाय के साथ भी स्वादिष्ट लगता है.
क्या मेथी पराठा हेल्दी होता है?
हां, मेथी पराठा बहुत हेल्दी होता है क्योंकि इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन K जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन सुधारते हैं और शरीर को ताकत देते हैं.
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