Do You Know: नींद से जुड़ी 5 अनोखी बातें जिनके बारे में शायद ही किसी को हो पता! यहां जानें होश उड़ाने वाले फैक्ट्स

Do You Know: हमारी जिंदगी में नींद एक ऐसा हिस्सा है जिसे अक्सर हम हल्के में ले लेते हैं. दिनभर की भागदौड़, कामकाज और स्ट्रेस के बीच जब शरीर थक जाता है तो हम नींद को सिर्फ आराम करने का एक जरिया मानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद सिर्फ थकान दूर करने के लिए नहीं होती बल्कि यह हमारे दिमाग, शरीर और इमोशंस को बैलेंस में रखने में भी बड़ी भूमिका निभाती है? साइंटिफिक रिसर्च के अनुसार, नींद के दौरान हमारे शरीर में कई ऐसे दिलचस्प बदलाव होते हैं जिनके बारे में शायद ही आपने कभी सोचा हो. आइए जानते हैं नींद से जुड़ी 5 ऐसी अनोखी और हैरान कर देने वाली बातें जिनके बारे में शायद ही आप जानते हों और जो आपके नजरिए को बदल सकती हैं.

नींद की कमी दिमाग को करती है भ्रमित

एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी नींद को पूरा नहीं करते हैं तो इससे सिर्फ आपका दिमाग थका हुआ महसूस नहीं करेगा. ऐसा होने की वजह से आपके दिमाग में भ्रम के हालात भी पैदा होने लग जाएंगे. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा होता है कि अगर आप लंबे समय से अपनी नींद को पूरा नहीं कर रहे हैं तो आपको छोटी से छोटी चीज भी भ्रम जैसी लग सकती है. केवल यहीं नहीं, नींद की कमी से आपको चिड़चिड़ापन, गुस्सा और ध्यान भटकने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

सपने सिर्फ कहानियां नहीं दिमाग के लिए थैरेपी

कई लोग सपनों को सिर्फ दिमाग की इमेजिनेशन मानते हैं, लेकिन साइंस कहती है कि सपने हमारे इमोशंस को बैलेंस करने का एक तरीका हैं. नींद के रैपिड आई मूवमेंट स्टेज में हमें सबसे ज्यादा सपने आते हैं और यही स्टेज हमारे दिमाग को स्ट्रेस कम करने और परेशानियों से बाहर निकलने में मदद करती है. यानी सपने देखना मेंटल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है.

इंसान ही नहीं, जानवर भी सपने देखते हैं

शायद यह सुनकर आपको हैरानी होगी कि सिर्फ इंसान ही नहीं बल्कि जानवर भी सपने देखते हैं. साइंटिस्ट्स ने जब कुत्तों और बिल्लियों पर रिसर्च की तो पाया कि वे नींद में अक्सर हिलते-डुलते या भौंकते हैं, मानो सपनों में दौड़ रहे हों. इसका मतलब है कि सपने देखना नेचर का एक कॉमन हिस्सा है, चाहे इंसान हो या जानवर.

नींद और याददाश्त का रिश्ता

एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो अच्छी नींद सिर्फ शरीर को एनर्जी नहीं देती बल्कि आपकी याददाश्त को भी मजबूत बनाती है. जब हम सोते हैं, तो दिमाग दिनभर सीखी हुई चीजों को ऑर्गनाइज करता है और उन्हें लॉन्ग-टर्म मेमोरी में बदलता है. यही कारण है कि स्टूडेंट्स जब पढ़ाई के बाद नींद लेते हैं तो उन्हें चीजें ज्यादा अच्छे से याद रहती हैं.

रात में बार-बार जागना हो सकता है बीमारी का संकेत

एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप रात में बार-बार जाग जाते हैं या नींद गहरी नहीं आती, तो यह समस्या आम नहीं है. यह समस्या थायरॉयड, डिप्रेशन या स्लीप एपनिया जैसी बीमारियों का संकेत हो सकती है. रिसर्च कहती है कि लगातार डिस्टर्ब नींद दिल से जुड़ी बीमारियां और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ा सकता है. इसलिए अगर नींद से जुड़ी यह परेशानी बार-बार हो रही है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.