Benefits of Spinach Juice for Eyes: आज के डिजिटल टाईम में हर कोई मोबाइल, लैपटॉपऔर टीवी स्क्रीन पर ज्यादा समय बीता रहा है. इस वजह से लोगों की आंखे कमजोर होने लगी है. आंखों में थकान और जलन जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं. ऐसा माना जाता है कि पालक का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आंखों को पोषण देने में मदद करता है. अगर आपकी आंखें कमजोर हैं या जल्दी थक जाती हैं तो पालक का जूस डेली डाइट में शामिल करना एक आसान और नेचुरल उपाय हो सकता है.
पालक जूस के 5 जबरदस्त फायदे
- विटामिन A का खजाना: पालक विटामिन A से भरपूर होता है जो कॉर्निया की सुरक्षा करता है और रात में कम दिखने की समस्या को रोकता है.
- ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन : ये दो ऐसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो आंखों को सूरज की हानिकारक यूभी किरणों और मोबाइल की ब्लू लाइट से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
- मोतियाबिंद से बचाव: नियमित रूप से पालक का जूस पीने से उम्र के साथ होने वाले मोतियाबिंद का खतरा काफी कम हो जाता है.
- धुंधलापन दूर करे: यह आंखों की नसों को पोषण देता है जिससे धुंधला दिखने की समस्या कम होती है और दृष्टि साफ होती है.
- नेचुरल आई-डिटॉक्स: पालक में मौजूद आयरन और मिनरल्स आंखों की सूजन और काले घेरों को कम करने में भी मदद करते हैं.
पालक का जूस बनाने की सही विधि
सामग्री
- 1 कप ताजा पालक के पत्ते (अच्छी तरह धुले हुए)
- आधा खीरा (ठंडक के लिए)
- आधा नींबू का रस (विटामिन सी आयरन सोखने में मदद करता है)
- एक चुटकी काला नमक और भुना जीरा (स्वाद के लिए)
बनाने का तरीका
- पालक के पत्तों और खीरे को ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी मिलाकर अच्छी तरह पीस लें.
- अब इसे एक बारीक सूती कपड़े या छननी से छान लें.
- इसमें नींबू का रस, काला नमक और जीरा पाउडर मिलाएं.
- इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
