Banana Oats Smoothie Recipe: सुबह की जल्दी हो या हल्का कुछ पीने का मन, ये केला और ओट्स का स्मूदी आपके लिए बेस्ट होगा. यह सिर्फ स्वाद में लाजवाब ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है. पके हुए केले की नैचुरल मिठास, ओट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व और दूध की प्रोटीन से भरपूर यह स्मूदी आपके दिन की शुरुआत एनर्जी और ताजगी के साथ करने में मदद करती है. इस स्मूदी को बनाना बहुत आसान है, इसे आप सिर्फ 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में.
केला ओट्स स्मूदी बनाने के लिए सामग्री (Banana Oats Smoothie Recipe in Hindi)
- पका हुआ केला – 1
- ओट्स – 3-4 बड़े चम्मच
- दूध – 1 कप
- शहद – 1 चम्मच (स्वादानुसार)
- बर्फ – 3-4 टुकड़े (optional)
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केला ओट्स स्मूदी बनाने की विधि
- सबसे पहले ओट्स को 10-15 मिनट के लिए भिगो दें, जिससे ये नरम हो जाए.
- अब एक ब्लेंडर में पका हुआ केला डालें. फिर इसके ऊपर भिगोए हुए ओट्स और दूध, शहद डालें.
- बर्फ डालकर सारी चीजें अच्छी तरह ब्लेंड करें.
- तैयार हुई स्मूदी को ग्लास में निकालें और इसके ऊपर से कटे हुए मेवे डालकर सर्व करें.
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