क्या आपके साथी मित्र आपकी सांसों से बदबू आने की शिकायत करते हैं और आपके पास आकर बात करने से कतराते हैं? आप अगर इस तरह की शर्मनाक स्थिति से बचना चाहते हैं और अपने सांसों को तरोताजा रखना चाहते हैं तो आपको किसी महंगे माउथवॉश की जरूरत नहीं बल्कि सिर्फ अपने शरीर में जल का स्तर बनाये रखने की जरूरत है.
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन कर और चाय पीकर आप अपनी सांसों की बदबू पर काबू पा सकते हैं. आहार विशेषज्ञ और वजन प्रबंधन विशेषज्ञों ने सांसों को ताजगी से पूर्ण रखने के कुछ ऐसे ही आसान नुस्खे बताये हैं.
पानी : मुंह में थोड़ा पानी लेकर हल्के-हल्के कुल्ला करें फिर या तो पानी को पी जायें या थूक दें. शरीर में जल का स्तर संतुलित रख कर भी सांसों की ताजगी को बनाये रखा जा सकता है, क्योंकि जब हमारे शरीर में जल का स्तर कम हो जाता है तो मुंह में लार का बनना कम हो जाता है.
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विटामिन सी : संतरा या नींबू प्रजाति के अन्य मीठे फल, नींबू और सभी खट्टे रस वाले फलों में विटामिन सी भरपूर मात्र में पायी जाती है, तथा ये फल सांसों की बदबू दूर करने में बहुत मददगार होते हैं. विटामिन सी को जीवाणुओं से लड़ने वाले पदार्थ के रूप में जाना जाता है.
सेब : जब हम सेब को काट कर खाते हैं, तो हमारे मुंह में लार का स्राव तेजी से होता है. इससे हमारे मुंह की एक तरह से सफाई हो जाती है और सारे जीवाणु निकल जाते हैं. इसके बाद हमारी सांसों में बदबू पैदा नहीं होती.
दालचीनी की चाय : दालचीनी हमारी रसोई में मिलने वाला बेहद सामान्य मसाला है. खड़े गरम मसालों में शुमार दालचीनी की चाय पीने से मुंह से आनेवाली बदबू से काफीहद तक छुटकारा पया जा सकता है.
