Ranchi News : गर्मी को लेकर एडवाइजरी जारी, 12 से तीन बजे तक घर से न निकलें

गृह विभाग के आपदा प्रबंधन प्रकोष्ठ ने नियोक्ता और श्रमिकों के लिए विशेष सलाह जारी की है.

रांची. गृह विभाग के आपदा प्रबंधन प्रकोष्ठ ने राज्य में तापमान में अचानक वृद्धि को देखते हुए हीट वेव से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है. क्या करें और क्या न करें, पर सलाह दी गयी है. नियोक्ता और श्रमिकों के लिए विशेष सलाह जारी की गयी है. कहा गया है कि कार्य स्थल के पास ठंडा पेयजल उपलब्ध करायें. कर्मचारियों को सीधे सूर्य की रोशनी से बचने के लिए सावधान करें. कठिन कामों को दिन के ठंडे समय में करने का कार्यक्रम बनायें. बाहरी गतिविधियों के लिए विश्राम अवकाश की आवृत्ति और अवधि बढ़ायें. गर्भवती श्रमिकों और किसी चिकित्सीय समस्या से ग्रस्त श्रमिकों पर अतिरिक्त ध्यान दिया जाना चाहिए.

क्या करें

स्थानीय मौसम की खबरों के लिए रेडियो सुनें, टीवी देखें व समाचार पत्र पढ़ें. प्यास न लगने पर भी पर्याप्त पानी पियें. खुद को हाइड्रेट रखने के लिए घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ, आग में पका आम का शरबत आदि का प्रयोग करें. हल्के रंग के, ढीले व सूती कपड़े पहनें. सिर ढंकने के लिए कपड़े, टोपी या छाते का उपयोग करें. जितना संभव हो सके, घर के अंदर रहें. अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का प्रयोग करें और रात में खिड़कियां खोलें. निचली मंजिलों पर रहने का प्रयास करें. पंखे/कूलर/एसी का प्रयोग करें और बार-बार ठंडे पानी से नहायें. यदि आप बेहोशी या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखायें. पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें.

क्या न करें

धूप में बाहर जाने से बचें. खासकर दोपहर 12 बजे से तीन बजे के बीच. दोपहर में बाहर जाते समय अधिक श्रम वाले कार्य करने से बचें. नंगे पैर बाहर न जायें. अत्यधिक गर्मी के दौरान खाना पकाने से बचें. खाना पकाने के क्षेत्र में पर्याप्त हवा आने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खोलें. शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं. उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न खायें. बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किये गये वाहनों में न छोड़ें. क्योंकि, वे लू से प्रभावित हो सकते हैं.