वजन घटाने के लिए फास्ट और जंक फूड से परहेज करें

हेल्थ ऑन लाइनकाशीडीह स्थित ‘प्रभात खबर’ कार्यालय में रविवार को ‘हेल्थ ऑनलाइन’ का आयोजन किया गया. इसमें फिजियोथेरेपिस्ट डॉ संजय कुमार सिंह स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का ऑनलाइन समाधान बताये.प्रश्न : मैं अपनी एक उंगली मोड़ नहीं पाती हूं. काफी दर्द होता है. उपाय बतायें. नम्रता देवी, न्यू बारीडीहउत्तर : आप फिजियोथेरेपी सेंटर जायें और उंगली का मोबिलाइजेशन एक्सरसाइज करवायें. साथ ही टेंस और यूएस थेरेपी लें.प्रश्न : मेरी एड़ी में चलने फिरने में काफी दर्द होता है, क्या करें? – कांता कुमारी, सिदगोड़ाउत्तर : आप एड़ी में टेंस, अल्ट्रासोनिक थेरेपी व आइआर लें.प्रश्न : मेरा वजन काफी बढ़ गया है. कमर और घुटने में दर्द रहता है. उपाय बतायें.- सोनामती, भुइयांडीहउत्तर : पहले अपना वजन कंट्रोल करें. फास्ट और जंक फूड से परहेज करें. किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें.प्रश्न : मेरी गर्दन में दर्द है. अब यह बढ़ते हुए हाथों तक पहुंच गया है. क्या करें.- नीतू सिंह, साकची उत्तर : आपको सर्वाइकल स्पांडिलाइसिस हो गया है. आप सरवाइकल टैक्शन लगवायें. साथ ही टेंस व अल्ट्रासोनिक थेरेपी, आइआर व हाइड्रोकुलेटर लें.प्रश्न : मुझे कमर में दर्द है. एक पैर में भी दर्द होता है. उपाय बतायें.- ललिता, बारीडीहउत्तर : आपको लंबर स्पोंडिलाइसिस हो गया है. आप लंबर ट्रैक्शन लगवायें. लंबर एक्सरसाइज करवायें. टेंस, अल्ट्रासोनिक शॉटवेब व हाइड्रोकुलेटर लेें.प्रश्न : मेरे कंधे में दर्द रहता है. हाथ ऊपर नहीं उठा पाता हूं. उपाय बतायें. – धीरज, बागुननगरउत्तर : कंधे का एक्सरसाइज करवायें. साथ ही टेंस व यूएस थेरेपी लेें.