ठंड में खुद को फिट रखना है तो जरूर करें सुबह की सैर
देवघर : सामान्य दिनों के मुकाबले शनिवार की सुबह कुछ ज्यादा ही ठंड. दूसरे लोगों की तरह मैं भी सुबह की सैर पर निकला. शहर से लेकर नंदन पहाड़ की वादियां कोहरे की चादर से ढकी पड़ी थीं. इसके बावजूद बड़ी संख्या में लोग मॉर्निंग वॉक पर निकले थे. ठंड के कारण चिड़ियों की चहचहाहट कम सुनाई पड़ रही थी. नंदन पहाड़ की तलहटी में योग करते लोग दिखाई पड़ रहे थे. वे उत्साह और उमंग से मॉर्निंग वॉक करने वालों का स्वागत कर रहे थे.
वहीं आसमान में उगते सूर्य को नमस्कार करके लोग अपनी शक्ति को बढ़ाने के लिए भगवान से आशीर्वाद मांगते दिखे. पार्क के समीप पहुंचा तो वहां कराटे की प्रैक्टिस करते आधा दर्जन युवा दिखे. वे सुबह सुबह मार्शल आर्ट की कला सीख रहे थे. आप भी जरूर जागिये. आप शहर वासी मॉर्निंग वॉक पर निकलिये तो पता चलेगा दुनिया कितनी हसीन है. साल भर न सही मगर इस ठंड में जरूर करें मॉर्निंग वाक.
नंदन पहाड़ पर युवाओं की टोली पहुंची है सेहत बनाने
वाकिंग से खुद को फिट रखने में आसानी होती है. अपने करते सर की सलाह पर वाकिंग कर रहे हैं. बहुत फायदा हो रहा है.
– अंशुमन, बरमसिया देवघर
महीने भर से वाकिंग कर रही हूं. इससे काफी फायदा है. ताजगी महसूस कर रही हूं. अपने साथ-साथ घर के सभी सदस्य को भी वाकिंग के लिए प्रोत्साहित करती हूं.
नंदन पहाड़ की वादियों में पिकनिक की चाहत
नंदन पहाड़ की छटा ही ऐसी है कि कोई इसके मोह से बच ही नहीं सकता. यही वजह है कि पश्चिम बंगाल के मुर्शिदाबाद जिला अंतर्गत कांदी से 40 पर्यटकों का जत्था अहले सुबह पिकनिक मनाने पहुंचा. जत्था में शामिल समीरन विश्वास, जयंती पाल, ओमियो दत्त आदि ने कहा कि वैसे तो वे ठाकुर अनुकूल चंद्र जी के अनुयायी हैं. कई बार देवघर आये हैं. नंदन पहाड़ की वादियों के विषय में सुन रखा था.
सुबह की सैर दिल के लिए बहुत फायदेमंद है. सुबह सैर करने से इंसान का ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है.
-राजेंद्र, देवघर
वाकिंग से शुगर कंट्रोल रहता है और कैलोरी की मात्रा भी घटती है. यदि आप शुगर के मरीज नहीं है तो भी सुबह घूमने-टहलने से आपको शुगर जैसी बीमारियां नहीं होंगी.
– विजय चौधरी, बरमसिया
कहते हैं मॉर्निंग वॉकर
15 वर्षों से सुबह की सैर कर रहे हैं. बॉडी फिटनेस के लिए रोजाना वाकिंग करते हैं ताकि चुस्त-दुरुस्त रह सकें.
– चंद्रमोहन मोदी, रेलवे कर्मी, पुरनदाहा
1981 से ही सुबह की सैर कर रहे हैं. मानना है कि सुबह मात्र आधे घंटे सैर करना, जिम में घंटों पसीने बहाने से ज्यादा फायदेमंद है. सुबह की सैर अमृत सामान है.
– डॉ केएल पंडित, चंदाजोरी
3 सालों से वाकिंग को आते हैं. रोजाना सुबह सैर करने से फिट एंड फाइन महसूस होता है. जोड़ों का दर्द रहने पर वाकिंग बहुत फायदा पहुंचाता है.
-कुमार सौरभ, बेलाबगान
भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह की सैर टेंशन व तनाव भुला कर एक नयी शुरुआत करने में मदद करती है. शरीर में स्फूर्ति आती है.
-श्वेता रानी, बरमसिया
योग के साथ सुबह की सैर के वक्त चलने वाली हवा आंखों को शीतलता प्रदान करती है. आप कुछ दिन रोज सुबह की सैर पर जाइये फिर आप बहुत ही फ्रेंश व टेंशन फ्री महसूस करेंगे.
-प्रेम कुमार दास, नन्दन पहाड़, बरमसिया
कई लोग गैस और मोटापे से बहुत अधिक परेशान होते हैं. उन लोगों के लिए सुबह की सैर एक वरदान है.
– शशि शेखर, रिफ्यूजी कालोनी, बरमसिया
