गोपालगंज : रविवार का दिन, सुबह के 5.30 बजे थे. मिंज स्टेडियम खचाखच भरा हुआ था. स्टेडियम में बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक को योग करने का उत्साह था. महिलाएं अलग पंक्तियों में योग की तैयारी में थीं. पतंजलि योग समिति की तरफ से शिविर का आयोजन किया गया था.
सुबह 6.30 बजे कार्यक्रम की शुरुआत डॉ शमीम परवेज, संरक्षक भाजपा नेता ब्रज किशोर सिंह, प्राइवेट स्कूल यूनियन के सचिव अनिल कुमार श्रीवास्तव, ज्ञान लोक के निदेशक विक्रमा यादव,
डॉ नंदी एलोरा, एसएस पब्लिक स्कूल के जितेंद्र प्रसाद, भाजपा नेता नवी अहमद उर्फ बाबू भाई ने मिल कर दीप प्रज्वलित कर की. योगाचार्य रवि रंजन कुमार, अनिल यादव ने एक -एक प्राणायाम पर प्रकाश डाला. संयोजक माधव अग्रवाल ने कहा कि योग सिर्फ शरीर को निरोग ही नहीं बल्कि आत्मा को परमात्मा से साक्षात्कार करने का काम करता है. शरीर के अंदर और बाहर के विकारों को निकाल कर तनाव मुक्त करते हुए स्वच्छ काया योग से ही प्राप्त होता है.
योगा घर में महज आधा घंटा वक्त देकर किया जा सकता है.
ये प्राणायाम कराये
मृदु भ्रस्तिका, मृदु अनुलोम-विलोम, मृदु कपालभाति, बटरफ्लाइ, कपोत उज्जाई प्राणायाम, भ्रामि प्राणायाम, मंडूक आसन, मकर आसन, नौकासन, चक्रासन, श्वासन, मयूर आसन, हलासन, हास्य आसन.
मृदु भस्तिका प्राणायाम
दमा, अस्थमा, नाक से पानी गिरना, छींक आना, ब्लड प्रेशर, अनिद्रा, फाइलेरिया, चर्मरोग, आंख की बीमारी आदि में यह प्राणायाम कारगर है. इसमें दोनों नाक के छिद्र से लंबा, गहरा श्वास अंदर लेकर फेफड़ों में भरते हैं, फिर ध्वनि के साथ बाहर छोड़ते हैं. इसमें गति का ध्यान रखना चाहिए.
मृदु अनुलोम-विलोम
माइग्रेन, गठिया, चर्मरोग, गैस, ब्लडप्रेशर, कोलस्ट्राल, फाइलेरिया आदि कई बीमारियों में उपयोगी है. इस प्राणायाम में सबसे पहले दायें हाथ के अंगूठे से दायें नाक के छिद्र को बंद करते हैं, बायें नाक के छिद्र से धीमी गति से श्वास अंदर लें, फिर बायें स्वर को अनामिका या मध्यमा अंगुली से दबा कर दायें स्वर से श्वास को धीमी गति से बाहर छोडें. यह प्राणायाम 140 तरह के रोगों से बचाता है.
पवन मुक्तासन
यह मोटापा, पेड़ू का दर्द, पीठ का दर्द, वात रोग, कब्ज, गैस, अपच, गर्भाशय के रोग, मलावरोध आदि कई बीमारियों का इलाज है. इस प्राणायाम में पीठ के बल लेट कर दोनों हाथों को जंघाओं के पास भूमि पर रखें, दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ कर छाती के पास ले जाएं, दोनों हाथों से घुटनों को पकड़ कर श्वास को बाहर निकालें और घुटनों से छाती पर दबाव बनाते हुए सिर उठा कर नासिका को घुटनों से स्पर्श करें.
संकल्प मंत्र के साथ समाप्त हुआ कार्यक्रम
मिंज स्टेडियम में आयोजित योग शिविर में संकल्प मंत्र माधव अग्रवाल तथा सत्येंद्र तिवारी ने किया. जबकि, उपेंद्र नाथ उपाध्याय ने शांति पाठ कराया. कार्यक्रम को सफल बनाने के लिए कमलेश कुमार, राजेश श्रीवास्तव, कुमार संजय, विमल कुमार, वैद्य हरेंद्र किशोर,कुमारी शालु, ललित राय, राधेश्याम अग्रवाल, नागेंद्र , युगल किशोर, पवन, चंचल वर्णवाल आदि का सराहनीय भागीदारी रही. इस मौके पर सीबीएसइ पब्लिक स्कूल के राज आर्यन द्वारा सांसों का क्या भरोसा की प्रस्तुति एवं हिमांशु उपाध्याय द्वारा राष्ट्रगीत, अनिल यादव ने अपने मधुर संगीत से कार्यक्रम में समां बांध दी. मंच संचालन परशुराम श्रीवास्तव ने किया.
सेंट्रल स्कूल के शिविर में हुए कुछ खास प्राणायाम
केंद्रीय विद्यालय के प्राचार्य डॉ वीएस मिश्र ने सबसे महत्वपूर्ण प्राणायाम कपोत उज्जाई के विषय में बताया, जिसे कबूतर से सीखा गया है.
इस आसन में श्वास को फेफड़ों में भरते हुए और कंठ से ध्वनि निकालते हुए श्वास छोड़ते हैं. इस दौरान कबूतर की तरह गले से आवाज आती है. इस योग से खर्राटे बंद हो जाते हैं, बच्चों की लंबाई बढ़ती है, नाक, कान, गले की बीमारियां छूमंतर हो जाती हैं, आवाज बुलंद रहती है. सुरीली आवाज पाने में यह प्राणायाम उपयोगी है.
केंद्रीय विद्यालय में सुबह 4.30 बजे योग शिविर का शुभारंभ हुआ, जिसमें विद्यालय के बच्चे एवं सैकड़ों की संख्या में अभिभावक मौजूद थे. योगासन के साथ जीवन में आनेवाली समस्याओं पर भी विस्तार से चर्चा कर योग से समाधान पर प्रकाश डाला गया. कुल 36 प्रकार के योगासन बच्चों को सिखाया गया. प्राचार्य ने कहा कि आज तनाव भरे जीवन में योग से ही स्वस्थ समाज की कल्पना किया जा सकती है.
..और योग शिविर में नहीं पहुंचे सांसद
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गोपालगंज. भाजपा के सांसद जनक राम को केंद्रीय विद्यालय में आयोजित योग शिविर का दीप प्रज्वलित कर उद्घाटन करना था. सांसद ने सुबह 5 बजे का समय स्कूल को दिये थे. विद्यालय प्रबंधन की तरफ से सांसद के स्वागत के लिए पूरी तैयारी की गयी थी. दीप प्रज्वलित किये बिना जब समय पार होने लगा, तो योग का कार्यक्रम शुरू कर दिया गया. सुबह सात बजे कार्यक्रम समाप्त हुआ. लेकिन, सांसद नहीं पहुंचे. जिसके कारण बिना दीप प्रज्वलित किये ही योग का कार्यक्रम संपन्न हो गया.
थावे डायट में योग शिविर के दौरान दिलाया गया संकल्प
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थावे : जिला शिक्षा प्रशिक्षण संस्थान डायट में योग शिविर का आयोजन नेहरू युवा केंद्र तथा प्रजापिता ब्रह्म कुमारी ईश्वरीय विश्व विद्यालय के तत्वावधान में आयोजित हुआ, जिसका उद्घाटन नेहरू युवा केंद्र के समन्वयक स्टीफन मरांडी, प्रभारी प्राचार्य गोरखनाथ यादव, प्रेम कुमार सिंह कश्यप ने संयुक्त रूप से दीप प्रज्वलित कर किया. तत्पश्चात प्रेम कुमार सिंह तथा कश्यप ने योग, प्राणायाम और ध्यान का प्रशिक्षण दिया गया. शिविर में शामिल प्रतिभागियों को फलाहार कराया गया तथा युवाओं से योग पर परिचर्चा कर उसकी लाभ पर विस्तार से परिचर्चा की गयी. कार्यक्रम के दूसरे सत्र में प्रजापिता ब्रह्म कुमारी ईश्वरीय विश्व विद्यालय के तरफ से राजयोग से संबंधित टेली फिल्म का प्रदर्शन कराया गया.
इसके बाद तनाव मुक्त जीवन से कैसे इस पर भी ललित द्वारा व्याख्यान दिये गये. अंत में विश्व विद्यालय के स्वयं सेवक द्वारा ब्रह्म भोजन भी कराया गया. इस अवसर पर अनवर आलम, अरुण कुमार मिश्र, सचिन कुमार, राम दयाल प्रसाद, सुनील कुमार, केदारनाथ सिंह, शंभु प्रसाद, दूरस्थ शिक्षक साधना सेवी राजीव कुमार मिश्र, ममता, जितेंद्र कुमार, अमरजीत सिंह, मनंजय तिवारी, राजेश कुमार यादव, उपेंद्र दुबे, हरिलाल प्रसाद सहित सैकड़ों लोग शामिल थे.
चीनी मिल में आयोजित हुआ योग शिविर
सिधवलिया : अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पूरे प्रखंड में उत्साहपूर्वक मनाया गया. सिधवलिया बाजार स्थित भारत सुगर मिल के मैदान में योग शिविर का आयोजन किया गया. जहां योग प्रशिक्षक डीबी सिंह द्वारा योग का प्रशिक्षण दिया गया. शिविर में बीडीओ दिनेश कुमार सिंह, सीओ अरविंद प्रताप, थानाध्यक्ष सुरेश कुमार यादव, मिल के कार्यपालक उपाध्यक्ष शशि केडिया के अलावा सुभाष श्रीवास्तव, रणधीर सिंह, व्यास सिंह सहित दर्जनों लोग उपस्थित थे. रोज पीठ बुधसी में योगाचार्य बैरिस्टर प्रसाद की अध्यक्षता में योग शिविर का आयोजन किया गया.
नटवा मठ पर लोगों ने सीखा योग
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पंचदेवरी. प्रखंड के झरही नदी के किनारे स्थित नटवा मठ पर संत पद्म दास के नेतृत्व में हरिद्वार से आये लोक विद्या दास ने ग्रामीणों को योग सिखाया. वही, पंचदेवरी स्थित पीडी सेंट्रल एकेडमी में योग शिविर का आयोजन किया गया. जिसका उद्घाटन सीओ उमेश तिवारी ने दीप प्रज्वलित कर किया. इस मौके पर बब्लू गिरि ने संकल्प लिया कि प्रतिदिन छात्रों को योग का प्रशिक्षण दिया जायेगा. विवेकानंद मिश्र ने योगाभ्यास करा कर बच्चों को संकल्प दिलाया. इस मौके पर गुड्डु गोस्वामी, अजय मिश्र, संतोष सिंह आदि मौजूद थे.
योग की विभिन्न मुद्राओं में दिखे मासूम
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गोपालगंज : प्रथम अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पूरे शहर में धूमधाम से मनाया गया. क्या बच्चे और क्या बूढ़े सबने योग किया. इसी सिलसिले में शहर के हनुमानगढ़ी राजेंद्र वाटिका स्थित ज्ञान भारती स्कूल में मासूम बच्चों ने विभिन्न प्राणायाम कर सबको आश्चर्यचकित कर दिया. सैकड़ों स्कूली बच्चों के साथ – साथ सभी शिक्षकों ने भी योग के विभिन्न आसनों का लुत्फ उठाया. स्कूल कैंपस में ही बच्चे को बैठा कर योग सिखाया गया तथा योग के फायदे बताये गये.
योग सिखा रहे स्कूल के प्राचार्य राजेश कुमार गुप्ता ने कहा कि आज पूरे विश्व में जहां नित्य नयी-नयी बीमारियों का प्रकोप बढ़ रहा है. उससे बिना दवा लड़ने का एकमात्र अचूक उपाय है योग. इस अवसर पर स्कूल के शिक्षक हरगेर सिंह, वंदना, आमिषा, वर्षा, वीणा, रोमी, ब्यूटी, गुलनाज, सौम्या, अमरजीत, गीता आदि ने अपने अपने कक्षाओं का प्रतिनिधित्व किया.
त्यागी आश्रम में आयोजित हुआ योग शिविर
सासामुसा, बघउच रोड में स्थित त्यागी आश्रम में योग शिविर का आयोजन किया गया. जिसका संचालन अनूप कुमार मुरारी ने किया. कार्यक्रम में अजीत कुमार, पंकज कुमार, संतोष कुमार, शशि रंजन, रामाकांत यादव ने योग पर विस्तार से परिचर्चा किया. धन्यवाद ज्ञापन विजय सिंह ने किया.
